“你們倆的訓練計劃，我有調整了一下，在當前階段，你們的力量和體能都比較薄弱，別完全跟著蘇祖的節奏。”
老李指了指正在訓練的蘇祖，接著和兩人囑咐道。
他們倆做為蘇祖的訓練搭檔是件好事，不過老李也明白他的精力不完全顧及得過來，后面還是要呂青教練和袁郭華教練過來協助著。
“教練，蘇祖的訓練量我們也能完成啊。”林振耀似乎還有些不服氣，自己訓練累了那是一回事，但是被人輕視看不起，調整訓練量那又是一回事。
李志忠呵呵笑道：“訓練要努力專注，但也要量力而行。過度的訓練只會那把身體練垮了，適合你們自己的才是最重要的。像章裴孟，你要注意提高核心力量，但不要過度，你的動作輕盈步幅也不錯，但在完全的力量上不是你的強項，你不用和人比這個。”
“而林振耀呢，你骨架大，爆發力不錯，以后除了力量上的提升外，還要多加強中后半程的速度耐力。
對了，馬上要參加世錦賽了，蘇祖的訓練量也下來了。所以你們要懂得勞逸結合，不是練得越兇越好，而是要找到你身體的承受能力，有訓練效果，而又不會輕易有傷病，這點很重要。”
幾人說話間，蘇祖那邊加練的一組也完成了，正在跑道上慢走著，做肌肉放松。
“行了，先去洗澡吧，大夏天的先別急著吹空調。”
李志忠擺擺手，讓兩人先去洗澡休息。
現階段他的訓練重心都還是放在蘇祖身上，想要真正再帶新人，起碼也得等08年奧運會之后。
轉頭看著已經晃悠了過來的蘇祖，登時朝他問道：“你行李收拾好了嗎？我們今晚去帝都，明天調整一下，后天就直接飛赫爾辛基。”
“好了。”蘇祖從旁邊拿了條毛巾擦了把臉上的汗水。
隨著職業運動員生涯的進行，蘇祖漸漸的也感覺自己的心態變了很多。
曾經的他成長階段自卑而有敏感，有著極強的自尊心，但慢慢的在現實生活里，一次次磨去了棱角。
工作，創業，生活。見得越多，有了點小成績，心氣才漸漸平和。而立之年后，能夠更加冷靜客觀地看待自己，看待過去。
而再次重生之后，再次回到少年時期，盡管心智上是比這個年齡段的少年人成熟，但很不知不覺間，也改變了很多。
尤其是走上了體育這條路，好勝心變得更加，更有榮譽感，也更加渴求勝利。
而在面對李志忠的時候，似乎情感也變得有些復雜，師父師父，真的是如師如父的感覺。
在訓練和生活的很多細節上，他似乎也習慣了李志忠對他方方面面的照顧。
“那邊氣候和國內差別挺大的，記得多帶幾件外套，厚點的戴件也行。”李志忠接過蘇祖手里的毛巾，將他扔到一邊定時有人清洗的塑料籃子中。
蘇祖點了點頭，芬蘭是屬于北歐，這個時候雖然是夏天，大概氣溫也不會太高。
“師父，第一批人已經出發了？”蘇祖想起隊里已經有些人提前趕往了帝都。
“上午已經出發了，11點的飛機。估計著到赫爾辛基應該是當地時間的下午兩點多。”李志忠微微想了下，回答道。
2005年田徑世錦賽將于8月6日-14日在芬蘭赫爾辛基舉行，按照比賽時間的不同，中國隊和去年雅典奧運會一樣，也是分批次過去，主要也是為了適應一下場地和氣候。