“嗯？江師傅，你說什么來著？”
似乎江大恒自言自語的這句話再次被蘇祖聽見了，微微轉過頭朝江大恒問道。
“沒事。”江大恒拍了拍蘇祖的肩膀，“去熱下身吧，馬上就要比賽了。”
“噢，行，辛苦了江師傅。”
蘇祖點點頭，從按摩床上起身。
離開了休息室，蘇祖一路朝檢錄區內的室內熱身跑道走去，腦海里卻還反復回想著技術動作。“前三步的步子稍微要大一點，能夠讓加速更加充分，但也得控制住步頻，之前海根基地訓練的時候，我用了幾次前半程加速的大步加速法，跑200米還行，但跑100米啟動的時間慢太多了。
我今天跑200米的時候前半程加速還是比較快的，如果有前半程步子再大些，采用鮑威爾的起跑方式，可能中后半程的速度耐力會更好一些。
也不一定。以前我的起步步伐也還算可以。師父以前改善我動作采取的是卡爾-劉易斯的那一套，前半程要步伐強而有力，步子大一些，把速度完全提起來。
我比較過之前幾次比賽的視頻，在起步的前三步，我步幅其實并不小，應該是從第四步到第五步，開始加速的時候降下去的。快速的步頻加速讓我的步幅略有些下降。要是和早前跑200米那樣，控制一下前半程的加速，步幅大一些，那應該就是在我途中跑最高速的階段，步幅其實還不夠理想。”
一路之上，蘇祖腦海里翻來覆去的都是回憶著自己的比賽過的場景，有自己的，有對手的，從全國大獎賽的陳建，沈運保開始，一直到歐美各路賈斯汀-加特林，阿薩法-鮑威爾等頂尖選手的跑動技巧。
在海根基地訓練這段時間，他還看了大量之前**十年代短跑選手的視頻。像卡爾-劉易斯，多萬諾貝利，莫里斯-格林以及邁克爾-約翰遜等等。
總結各路選手的經驗，來優化雕琢自身的技藝。
細致分析起來，他進入短跑這一領域的時間并不長，但其實技術變動還是有過不少變化。從跑60米開始原來的起步的前后腳和前半程快步頻加速，到后面，改成類似于賈斯汀-加特林的大步幅起跑加速，還有不經意間學習鮑威爾的一些跑動技術。
整體上來說，普通人看比賽視頻幾乎看不出什么技術要點，但是通過視頻一幀一幀的分析，就會發現，蘇祖這些年技術的變化還是比較大。
其中李志忠訓練是一方面，另外一個也是蘇祖隨著他的力量素質和敏捷素質的提高，身體自然而然做出的改變。
李志忠在短跑領域的強項毫無疑問是在訓練力量極為有一套，后來老李從這方面拓展，包括肌肉爆發力，速度耐力，都有不同程度的提升，也能夠跟得上蘇祖的成長。
但是在技術上的要求，并沒有給蘇祖進行絕對的細致雕琢，這也是蘇祖后面漸漸意識到的。
他能在阿薩法-鮑威爾的逼迫下一次又一次打破紀錄，某種意義上來說，應該潛能不止于此，還可能走得更遠，但現在的技術限制了他的發揮。變成了如果想要突破，只能再進行大強度的訓練，以增長力量素質敏捷素質這些和速度相關的身體素質。
而當下，這些能夠和他絕對速度相關的素質，提升已然不容易。就如之前所說的力量素質的提升并非憑空而生，需要身體有更多的肌肉。而這在某種程度上會使得身體變得臃腫，反而損失了是速度、靈巧還有平衡等方面的能力。
頂尖短跑運動員有強壯的，但絕對不會強壯得過頭。
……
“蘇祖君這一次100米不知道會有怎么樣驚艷的發揮？比起男子200米，我更期待他在100米的表現。不知道是不是我一個人的錯覺，我對于蘇祖打破亞洲紀錄已經沒有太多激動。”
“是啊，蘇祖君這幾年的成績簡直是我們黃種人的榮光，每當看到蘇祖君在跑道上奔跑的時候，我總會有一種飛起來的感覺。真的是不愧為世界上跑得最快的人。”