相比于現代杠鈴簡單的鍛煉方法，在古代玩法可多了，甚至大力武者可以當槍棒一樣在手里翻來覆去。
這東西也分重量，一般分40、60、80、100、180斤數種，大的供挺舉和熬練力氣用，小的供演花樣用。
還有一些士兵在拋石鎖，石鎖在古代，絕對是練力量的首選法寶，石鎖也是練整勁的最好的器材，勁就是靠全身力量走的力，
一個石鎖，就可以練到全身的力量，這比起現代的那些先進的器材，是有其不可替代的優勢的，只不過在楊乾上輩子已經沒多少人練石鎖了。
石鎖功也是古代武林中十大硬功之一，一般從二十斤開始練，練好了三十斤、四十斤、五十斤、六十斤逐步遞增，能玩六十斤的石鎖的人，力量就非常可觀了。
當然古人的腦回路不一樣，也有比較奇葩的工具，石磨。
石磨本是勞作工具之一，不過放在軍中，就可以用來練功了，磨有大小，小磨可以練手勁，大磨也就是驢拉的那種磨，可以練整勁。
楊乾有時候回想一下，其實這主意挺好的，仔細想想，練半天下來，力量也練好了，肌肉也發達了，還能有粥吃，何樂而不為啊
下次回家就玩這個，順便弄點豆子，還能做豆漿。
別的還有很多，比如耍一百多斤的大刀，拉硬弓，這種弓，可不是普通木質的那種，而是增加了鐵皮，非常人可以拉動。
一套組合拳下來，只要保證吃食充足，說實話，就是個廢物都能練成肌肉男。
從懷中拿出一顆丹藥直接吞了下去，等上十來分鐘，那股熟悉的灼熱在腹中開始升騰，楊乾可不講規矩，軍中也有很多稀奇古怪的東西。
比如一塊兩人大的石料，看上去有些平整，估計是當時做工具剩下的，楊乾雙手用力抓住，根根青筋暴起。
“啊”
兩人粗，兩三百斤的石塊抗在肩膀上，開始不斷的進行蛙跳，剛剛第一下那下墜的力道，差點把楊乾的內臟給震出來，但他還是強行忍住，這么好的條件，現在不增強，什么時候增強
而且他也漸漸感受到，只有這種極限鍛煉的方法，才能猛烈的藥性得到最大利用率，但這種方法不能長時間鍛煉，還要長個子，主要還是玩石鎖，這玩意能練整勁。
在楊乾鍛煉的時候，所有士兵幾乎都被他吸引過來，每次一跳，都能感覺地面有輕微的震動。
“不愧是斬首匈奴首級過千的將軍，這架勢，估計一拳就能打敗我。”
“呵呵兄弟，你很自信嘛，他一拳我估計都不會再說話了。”
“為什么”
“早被打死了。”
整整一上午的時間，楊乾都在鍛煉，不是他想這么拼命，而是沒辦法，如果不鍛煉干什么
以前去健身房，還能聽音樂，還能玩手機，實在無聊就刷刷視頻，拍拍照片，順便可以用下美顏。
現在呢娛樂水平是真心不高，不過聽說江南那邊玩的東西比北方的多，等什么時候閑了去江南一趟。
中午時期楊乾，伸了伸懶腰，藥性散發的果然比以前快上20。
“噹噹噹”三聲鑼鼓聲響起。
所有士兵立馬在校場面前集合，站的整整齊齊，冉敬大聲道“軍令從今日起，每日行三頓吃食，分早飯，中飯，晚飯，三天一肉。”
下面的士兵一愣，還以為聽錯了，當得知沒聽錯后，瞬間全場嘩然，哪怕在軍隊里面，一天也是兩頓。
兩頓餐食習慣早已深入人心，哪怕是士大夫和王室子弟也是兩餐，不過他們吃的點心不算，畢竟貧富差距非常大。
楊乾著上身，身體在劇烈的鍛煉下緋紅起來，因為過高的體溫，身上的汗水被慢慢蒸發，煙霧裊裊，太陽的余光照射下來，渾身亮晶晶的泛光，把楊乾承托的好似絕世猛將一般。,請牢記:,免費最快更新無防盜無防盜</p>