秦戰面前出現了一個光人，看大高矮應該是跟他本人一樣，能分出前后左右，但分不出模樣。
好奇的伸手捅捅這家伙，沒有任何質感，就是只投影，這能干啥
“系統，你是打算放段視頻給咱學習”秦戰問道。
系統沒搭理他，只是光人突然一動，嚇的老秦一跳三尺高。
這玩意兒原本雙腿并攏，雙臂自然下垂，與軍訓時站軍姿差不多，略放松一點。
這會兒它雙腳并攏，先以腳掌為圓心、足跟向兩邊撇開，又以足跟為圓心、腳掌向外旋轉，最后再次以腳掌為圓心、足跟向兩邊撇開，然后腳尖內頂、膝蓋微曲外扣，同時雙臂沿肋側上提，雙手呈拳、掌心向上直至心口下部，腰板筆直。
秦戰沒學過武術，但這個姿勢他還是認得出來，這是“二字鉗羊馬”，當然，也有槳二字鉗陽馬”的，是詠春拳的基礎樁功。
“請宿主按虛擬人動作學習。”
老秦依言照做，剛剛撇開雙腳、打開膝蓋，他就發現虛擬人對應的位置出現綠色，而其余部分則變為醒目的紅色，不用細看都能清楚的顯示出哪個位置沒做到位。
有點兒意思
秦戰一點一點的調整著身體，很快虛擬人大部分身體都被綠色覆蓋，剩余部分的紅色更加鮮明刺眼。顧不上吐槽虛擬人一腦袋的原諒色，他細細的觀察、調整。
老秦發現做到全無紅色并不容易。
看提示腳掌打開的略大零兒，于是微微收回，結果腳是變成綠色了、可因為他的動作，腿部又出現了幾道紅光；好不容易把腰部以下調整利索，抬頭卻發現腰不知道啥時候彎了，并且上半身栽愣著，肩膀都沒端平。
就是這么簡單的一個動作，又有虛擬人明確的演示和清楚的標注，可老秦硬是調整了十幾分鐘、累的氣喘吁吁，才把姿勢調整的再看不到紅色。此時虛擬人微微一震，又恢復為一片白光的初始站立狀態。
秦戰一屁股坐在沙灘上，不上有多累，這個基礎動作跟平板支撐其實差不多，運動量并沒有多大。關鍵是你得時刻集中注意力觀察、調整，而且身體是一個整體，牽一發而動全身，讓身體一絲不差的跟虛擬人重合真心不容易，平板支撐可沒嚴格到這地步。
眼見虛擬人還站那等著，老秦招招手示意他有話要講“系統，非得這么嚴格嗎差一絲兒都不行這我得學到猴年馬月啊。”
系統回道“入門階段以練形為主，練形是國術修煉的開端，也將貫穿國術修煉的始終。”
這意思就是咱不僅今要練，明也要練，甚至這輩子都得練老秦哀嚎一聲，這實在太無聊了哇