那一頓午膳蘇長歌吃得很滿足，滿足得她忘記了自己這一趟出正廳用膳的目的了。
待她摸著鼓起的肚皮回到房間，想再研究一番武靈真經再午睡的時候，她才想起，自己這一趟出去正廳午膳是為了問容珩這武靈真經的真假的
“哎呀，怎么就將如此重要的事情給忘了呢”她一邊懊惱的拍一把自己的腦袋，一邊從胸口將秘籍拿出來，心想要不要去再去之前的地方找一次容珩
“還是算了吧。”她嘆息，她還是自己先琢磨琢磨吧，畢竟練武不比其他事兒，是急不來的。
而且容珩那人雖然黑心了一點兒，但是他如果不想將秘籍給她大可以直接不給，還不至于拿一本假秘籍來訛她。
再說了，如果這秘籍是真的，她卻貿貿然的過去找他說是假的，被他抓住這一點來取笑她沒天分卻怪罪到秘籍的頭上來，那她豈不是要被氣死
沖動是魔鬼啊，她要淡定，還是自己先研究研究一番，過一段時間再說吧。
蘇長歌睡了一趟午覺，醒來之后忽然想起自己很久沒有動過筋骨了，再加上現在這個身體確實很弱，連發射個回旋鏢都威力不足，
讓她很不爽。
為此，她決定好好鍛煉一番，改變一下自己這個身體體質。
她是那種說干便干之人，決定之后，她在里面關了窗，鎖了門，還將十三個丫鬟給趕了出去，她怕自己的訓練方式會嚇到她們。
然后，便在房間內按照上輩子特訓的方式，自己鍛煉一番。
不過，房間雖然大，但是里面東西不少，空間到底有限，她動作不小，結果砰砰砰的弄出一大堆聲響，將門外的三個丫鬟嚇得心臟幾乎都要跳了出來。
“夫人”她們慌忙走過去拍門“您怎么了”
蘇長歌正在做著動作，聽聞拍門聲也沒停頓下來，汗流浹背，困難的從牙縫中擠出幾個字“我沒事，你們不準進來。”
三個丫鬟面面相覷，“但是”
“誰進來，就罰誰兩天不能吃飯”蘇長歌說完之后，見那三個丫頭果真不敢再吱聲，便繼續訓練。
這一天下午，她訓練了自己一個時辰。
考慮到這個身體的原因，她不敢做太高難度的訓練，雖然如此，一個時辰下來，卻比她與以前訓練兩三個小時的高難度特訓還要累上數倍
可想而知這個身體是和之前的身子相比
是有多么的弱了。
不過，訓練完畢，出了一身汗，她覺得自己通身舒爽起來。
雖然舒爽，畢竟這個身體還是第一次受到這樣的訓練，所以一時間適應不了她這樣訓練，晚上的時候便出現了肌肉酸疼。
晚上她在自己的房間內用晚膳的，因為身子酸累的緣故，蘇長歌沐浴完，早早的便上床打算睡覺。
“夫，夫人，您這就睡啦”追云追月兩人目露錯愕。
蘇長歌揉揉自己酸疼的肌肉，打一個呵欠，睡意濃濃的道“怎么，有什么問題”