“我先教你們，大家先把手上的弓箭給放到一旁，然后把隊伍排好，大家都把手臂展開，前后左右都要保持兩個手臂這么寬的距離。”楊墨說道！
說完這些弓箭手也是按著楊墨的意思開始動了起來。
就當楊墨剛開始打算要教這些弓箭手的時候，也是想到了張飛教的那一些將軍。
“本初，你去讓張飛過來，這個我也要教一下他，讓他回去教你那些將軍去，我澆了這個俯臥撐，真的是強身健體，有利無害的。”楊墨說道！
“好！”袁紹回道！
“大家一定要記住，在戰場上面一定要保持，眼要準，手要狠，腳要穩，這樣子才可以做到，一個人打五個都能從容應對。”
這個時候張飛也是在非常賣力的訓練著這些人的時候，袁紹也是叫道張飛。
“將軍教主叫你過去，他說要教你那個什么，俯臥撐來著，說這個是鍛煉手部力量的，而且能訓練自己。”
“好，我這就來。”張飛說道！
“我先過去一趟你們在這里好好的訓練，不要偷懶，就剛剛那個動作多加練習。”
“教主，我來了。”張飛說道！
“好，都到到齊了，開始教你們，大家跟著我一起做，這個很容易就學會的。”楊墨說道！
見楊墨說完之后，也是雙手撐地，開始做起了一個標準的俯臥撐來。
“教主，你這是在干嘛？怎么趴在地上用雙手撐著。”張飛問道！
楊墨也是做了兩個俯臥撐之后直接起來對著張飛說道同時也對著那些弓箭手說道：“這就是我所說的那個俯臥撐，大家都可以跟著做一下，這可以讓自己強身健體，還能練自己手部的力量。”
“這……這能訓練自己手部力量嗎？這樣子不是讓自己會非常累嗎。”張飛說道！
“你這是在質疑我嗎？我既然教你們這個俯臥撐，肯定是有原因的，你就跟著一起做就行了。”楊墨說道！
“不敢不敢，教主教的事情我怎么敢質疑呢？我只是有些疑惑不解，我照做就可以了。”張飛說道！
說完張飛也是跟著楊墨剛剛一樣的動作，直接做了起來。
這時候這些弓箭手在臺
而袁紹也是看著們還在愣著干嘛？趕緊跟著教主這個動作一起做啊。”
這些弓箭手聽完袁紹的后事之后，也是陸陸續續的跟著楊墨剛剛這個動作做了起來。
剛剛張飛也是先跟著楊墨一起做這個俯臥撐。
張飛沒做幾個，也是起來對著楊墨說道：“教主啊，你這個俯臥撐，我是能感覺到對手臂是有用的，是我這一趴著做這個俯臥撐的時候，也是變得有些臉紅耳赤的，感覺到有些很勞累啊。”
楊墨看著張飛面紅耳赤的也是哈哈大笑了起來。
“教主你別笑啊，我做這個事真的有些面紅耳赤的，你就跟我們講一下做這個的好處。”張飛說道！
“我剛剛不是跟你們講過了嗎，做這個真的可以強身健體，尤其是對手臂的力量，面紅耳赤是非常正常的，這就是在促進你們的血液循環。”楊墨說道！