一天，他向李小花請教了關于提高工作效率的建議。兩人在一家咖啡館里坐下，何雨棟誠懇地說：“我覺得不能再經常熬夜了，但又希望在有限的時間內更高效地完成工作。你有沒有什么好的建議？”
李小花思索片刻后笑著說：“提高工作效率的方法有很多，首先可以嘗試制定詳細的計劃，合理分配每天的工作任務和休息時間。另外，專注力的培養也很關鍵，可以采用番茄工作法，將工作時間切分為短暫的時間段，集中精力完成任務。”
何雨棟聽得認真，他決定嘗試這些方法。于是，他在每天工作前制定了詳細的計劃，將任務按優先級排列，確保最重要的事情得到優先處理。同時，他使用番茄工作法，每次專注工作25分鐘，然后休息5分鐘，以此循環。
這些改變讓何雨棟漸漸體驗到了高效工作的樂趣。他發現，在更短的時間內專注完成任務，不僅提高了工作效率，還減少了疲勞感。而且，他開始更注重自己的身體信號，當感到疲憊時，會有意識地進行短暫的休息，保持清醒。
在一次團隊討論中，同事們紛紛注意到何雨棟的工作狀態發生了積極的變化。他們向他請教了一些提高效率的方法，形成了一個共同努力提升工作效能的氛圍。
盡管何雨棟通過調整工作方式提高了效率，但隨著各方面活動的增多，他感到自己的生活變得有些繁忙。在一次和朋友的聚餐中，大家都注意到了他疲憊的表情。
朋友們好奇地問：“何雨棟，最近怎么這么忙？工作之外的事情也太多了吧。”
何雨棟笑著點頭：“是啊，最近一直在調整工作方式，但同時也被一些額外的活動占據了時間。可能是我還需要找到更好的平衡點。”
李小花關切地說：“何雨棟，工作固然重要，但也不要忽略了自己的身體和心理健康。適度的休息和放松同樣重要，不要讓自己太過勞累。”
這番話讓何雨棟陷入了一些思考。他開始審視自己的生活，發現在追求高效工作的同時，確實有些忽視了身心的平衡。于是，他決定在工作和生活之間找到更加合適的平衡點。
在接下來的日子里，何雨棟逐漸學會了拒絕一些額外的任務，有意識地留出時間來休息和放松。他開始注重每天的小憩，利用空閑時間做一些喜歡的事情，如閱讀、散步或簡單的冥想。
這種調整并非一蹴而就，但隨著時間的推移，他發現自己更加從容。在工作和生活的平衡中，他找到了一種更持久、更健康的生活方式。這也使得他更好地面對生活中的挑戰，保持了一顆平靜的心。
在和李小花的交流中，他表達了對這一變化的感悟：“我意識到生活需要更多的平衡，不能過于追求某一方面的成功。只有在工作、生活、健康之間找到平衡，才能更好地享受生命的美好。”
李小花微笑著點頭：“何雨棟，生活是一場長跑，保持良好的狀態更重要。每一步的平衡，都是對自己的一種呵護。”