李鵬點了點頭。
“差不多,比較規律的情況是這樣的,就是……練腿日我總是能拖就拖……”
“哈哈哈!臭小子,你可不能不練腿,沒聽說過嘛,健身不健腿,遲早得陽痿,雖然沒那么夸張吧,但是總不能虎頭蛇尾,頭重腳輕吧。”
剛哥拍了拍李鵬的肩膀,十分嚴肅地說道。
李鵬點了點頭。
“有很多人健身,都喜歡先做有氧熱身,然后再開始力量訓練,李鵬,你是這樣做的嗎?”
孫糧軒摸了摸下巴上的胡茬,一本正經地看向李鵬。
“我試過這么做,有氧熱身的話,時間最好不要太長,正常的五六分鐘就好,雖然不知道為什么,健身房里的老炮們一般都是先做力量,隨后再進行有氧吧。”
孫糧軒點了點頭。
“沒錯,先做力量區再做有氧是對的!”
孫糧軒揉了揉肉自己的手腕。
“你看像熱身運動,其實根本不需要很劇烈,活動活動手腕腳腕,或者小幅度的拉伸,伸展,都能起到熱身的作用,咱們人體中的能量主要分三種,碳水化合物也就是糖,脂肪,還有蛋白質,一般情況下,蛋白質是不參與給咱們身體的供能運動的,主要消耗的還是碳水化合物和脂肪。這其中呢,碳水化合物供應能量的速度比較快,脂肪供應能量的速度比較慢,做力量訓練所消耗的能量很快,所以消耗的能量大部分都是糖,也就是碳水化合物。有氧運動呢,一般都是小重量的持久性運動,消耗慢,糖和脂肪都能在運動過程中被消耗,所以李鵬,你仔細品一品。”
李鵬對健身方面的知識本就了解,孫糧軒的話就像是一味良藥,直接讓李鵬精光一閃。
“所以說……比如說我們先做力量訓練,就能將身體內的糖分也就是碳水化合物迅速的消耗,隨后我們在做有氧,就能消耗更多的脂肪,脂肪就是肥肉,先力量在有氧,可以讓減脂的過程變得更加順利!”
“孺子可教!”
孫糧軒高興地點了點頭。
“不錯,一家健身房再好,如果老板不懂健身,那就是個賺錢機器,一點意思也沒有,只有老板在心里熱愛健身運動,這家健身房才會長遠的走下去!”
華哥微微點了點頭,說出了一句頗有深度的話。
“是啊,什么東西沾上了商業化,都會變味,李鵬,你的心動健身房,很牛逼,至少現在,我們三個健身老炮,是真心喜歡這里的……”
剛哥頓了頓。
“我希望這里永遠不會變味!我希望你可以永遠熱愛!”
李鵬看著三位健身大v,堅定地點了點頭。
……
隨后,三位大佬也沒閑著,直接跑到了二樓充當起了健身教練。
健身圈子就這樣,你看見新手小白,就是想要無條件地教他正確的動作,別人叫你一聲大佬,你心里就樂開了花。
汪哥和柳依依都帶著人來心動健身房里參觀了一圈。
兩個人的表情很一致,都是目瞪口呆的樣子。
看完了一整圈,汪哥更是差點直接拉著李鵬簽下合作合同。
“媽的,你小子這健身房,真是讓我的猛龍黯淡無光啊!”
汪哥拍著李鵬的肩膀,一副長江后浪推前浪,前浪拍死在沙灘上的便秘感。
李鵬臉上帶著笑容,有些好奇的問道。
“對了汪哥,我嫂子送的大禮是個什么大禮啊?”
“我哪知道?”
汪哥撇了撇嘴。
“枕邊人都不知道?”
“自己等著吧,我不知道!”
汪哥聳了聳肩,一臉的無奈。
“我們家是女權社會,你汪哥我……沒什么地位,公司的事,我都沒管過,你就好好等著你嫂子給的驚喜吧!”
最近轉碼嚴重,讓我們更有動力,更新更快,麻煩你動動小手退出閱讀模式。謝謝</p>