對于張其金的疲憊，王陽明絲毫不以為意，他說道：“智者，由于你要經歷這種體能訓練，所以你的能量消耗也會非常的大，為了讓你消耗的能量在短時間內得到補充，所以你的飲食結構也將要相應地作出改變。從今天起，你就不能按平常人哪樣一日三餐了，你要更多地吃東西，以此讓你的能量得到補充，更重要的是你要多吃雞蛋、牛奶、蔬菜和水果。在必要的情況下，你還必須多吃牛肉，以此獲得更多的高蛋白低脂肪的東西，這樣你的能量就能得到大量的補充了。等到了在增強體質時期，你最好多吃像魚類、豆腐等高蛋白、低脂肪的食物，因為蛋白質是生成肌肉的原料。”
張其金聽著王陽明說了這么一大堆改進飲食結構的話，他真的感到很頭疼，但現在他想要反悔也來不及了。他苦笑了一下說道：“我一切就按照導師的安排行事吧！”
王陽明滿意地點了點頭，說道：“智者，這是我給你制訂的飲食計劃表，你要根據這個飲食計劃表來進行營養補充。還有就是你要記住：你晚上的晚飯跟宵夜也要進行合理的安排。因為肌肉是在晚上睡眠狀態下生成的，并且晚上是營養成分最容易被吸收的時間。當然也不能忽視了維生素和礦物質的作用，它們是加快體力恢復，促進營養吸收的重要物質。若像這樣持之以恒下去的話，只要經過一周左右的時間，開始將飲食轉變為碳水化合物為主，就可以達到你身體所要吸收的標準和讓你能夠儲存到足夠能量的預期效果了。不過不要吃完就睡，那樣會影響消化。”
勿庸置疑，王陽明所說的這一切，對張其金增強體質來說是非常重要的，因為通過日常訓練來增強體力，磨練技術是非常重要的。
但僅此而已是不夠的，想要練成能夠在實戰中抵抗強勁打擊的結實身體，張其金的飲食結構是不可忽視的一個環節。
對于一個正常的人來說，食物是身體的動力之源，是促使身體變得強壯的原料，更是協調身體的各部門正常運轉的潤滑油，當與技術水平相當的對手進行比賽時，可以說食物的攝取方法是決定勝負的關鍵所在。
對于一名拳手來說，每天通過吃飯來保持營養平衡與進行長跑、越野跑，或室內訓練是同等重要的。只有把訓練、飲食、休息有機地結合起來，才會達到訓練的真正的效果。
“這樣我就真的能咸魚翻身了嗎？”張其金非常不痛快地問王陽明。
“你這個咸魚能不能翻身只能看你自己。”王陽明接著說道：“好了，今天的訓練就到此為此，你可以休息了，明天早上繼續開始長跑訓練。”
說完這句話后，王陽明就保持沉默，不再說什么了。
事實上，即使王陽明在說什么，張其金也沒有精力去聽了。現在的他，已經累得倒在了大街上，根本沒有精力進行其他的活動了。
休息了半個多小時，張其金拖著疲乏的身體回到龍薇家門前的時候，她看到龍薇也起來了，并在自己家的門前練太極拳。
由于昨天晚上張其金和龍薇是直接打車回到了北閘鎮龍薇的家的，當張其金走進龍微家的時候，龍薇的爸爸龍伯濤倒是醒了。昨天晚上也不知道去了哪里，這大清早看到張其金鍛煉回來，一身臭汗，也是驚奇，就問道：“張其金，你去哪兒了，為什么滿頭大汗的？”
龍伯濤說完之后，用一種孤疑的眼神看著張其金。
張其金被龍伯濤看得有些心神不寧。
“像大姨父學習嘛！”張其金微笑著回答了一句。
龍伯濤看了張其金一眼，就說道：“剛出了汗，不宜洗澡，你先上樓去休息一會兒，吃個早餐，我也該去門診部了。”
龍伯濤講到這里，似乎想起了什么，問道：“張其金，我聽你小姨說，你昨天下午惹事了，被你打的那些人沒有找你麻煩吧？不過，他們找你也是挨打的份。”
“大姨父，沒有！你為什么說他們找我也是挨打的份。”張其金聽龍伯濤話里有話。
昨天下午，他并沒看到那些人出現在學校附近。甚至昨天晚上他在烏蒙水上娛樂城也沒有聽人說起過楊海這個人，反而是看到了申強。
在回來與龍薇分完錢之后，他還想哪個為他下堵注的人是誰，他還想以后有機會得感謝人家呢！
“那就好。”龍伯濤點了下頭，轉身就要離開，但是在走時又補充了一句：“你昨天晚上可是出盡了風頭。”