用周志明的話來說，國內球員不是沒有體能訓練，也不是不知道體能訓練的重要性，只是要求不夠高。
至少相比國外1些高水平聯賽的球員來說，國內職業球員的體能訓練要求不夠高。
相應的，青少年球員，學生球員的體能訓練要求也不夠高。
而他對莊宇的要求，則完全是參照美國ncaa大學生運動員的規范體能訓練標準來的。
也就是說，不光以大學生的標準，還是以等同于那些歐美球員，黑人球員的標準來要求莊宇。
當然，體能訓練也不是1蹴而就的，還是得考慮球員個人的身體情況，循序漸進。
讓周志明高興的是，莊宇的身體素質非常好，即便他的要求有些高，但莊宇都能夠很好的完成。
兩個月下來，莊宇長高了，也長壯了。
并不是健美運動員那種恐怖的肌肉維度，而是呈流線型的肌肉線條，看上去并不夸張，但其中潛藏的力量和爆發力絕對超乎1般人的想象。
而兩個月的時間，進步的不只是莊宇。
如今“ank體系”已經取代了江寧1中籃球隊原本的體系，從訓練到比賽，都換成了另1套，整個球隊都有很大的變化。
中間江寧1中籃球隊又和東苑籃球學校打了幾場“交流賽”，算是檢驗訓練成果。結果很是喜人，幾場比賽下來江寧1中無1例外全部獲勝，且1次比1次贏的分數多。
毫無疑問，江寧1中變強了。
“終于考完了，你們準備去哪兒玩？”
“我要去3亞。”
“真羨慕你，我就苦逼了，得去打暑假工”
1個個學生走出考場，33兩兩湊在1起，說著暑假的打算。
今天是最后1科，考完明天就放假。
趙胖子問道：“莊宇，你暑假打算怎么過？我也打算去打暑假工，要不要跟我1起去，工作我都找好了。網吧網管，嘿嘿，還能上網免費。”
莊宇搖頭：“我可能沒時間，暑假也得訓練。”
“哎”趙胖子有些失望，“不是比賽就是訓練，連周末和寒暑假都1樣，你不會覺得煩嗎？”
“不會啊。”莊宇笑道。
趙胖子翻了個白眼，忽然想起當初兩人第1次翻墻出去上網的事情，多少有些感慨，才大半年而已，變化太大了。
當然，變得是莊宇，他還是1樣胖，1樣愛上網打游戲。
期末考試結束的第2天，袁峰通知球隊眾人，蔣學舟、高曉光、莫凡3個晚上請客，約大家聚1聚。
6月份高考之后，蔣學舟3人就畢業了。
3人里邊蔣學舟考的最好，居然上了本科線，高曉光、莫凡就要差上許多，不過3人早就拿到了特招名額，上大學不是問題。
這次請客，也算是在上大學之前和大家告別。
1頓飯吃的很是熱鬧，除了莊宇之外，其他人都喝了酒，包括安歆也喝了幾杯啤酒。
酒桌上1群人勾肩搭背，1會兒開心的大笑，1會兒又是傷感的要抹眼淚，其中蔣學舟、高曉光、莫凡3個喝的最多，3個人都喝醉了，拉住莊宇非要灌他酒。
不過莊宇終究還是沒喝。
從兩個月前他就開始控制飲食，參照運動員的飲食管控規則，平時少食多餐，多以雞肉、魚肉、蔬菜、水果等為主要食物，遠離高糖高熱高脂肪的食物，同時盡量不喝酒