”是這樣的，“小詹姆斯緩緩說道，”混元島這所以叫“混元島”，是因為島上的空氣主要由天上靈氣，淺水中的混元真氣，以及深水中濁氣三部分組成。”
“混元島地面露出多少也是由時辰來決定的，一般來說，中午時分，幾乎所有的地面都能露出水面，隨著時間推移，又開始慢慢下沉，到午夜時分，整個島嶼都將沉到水中，所以凡是在混元島上生活的人，必須每人配備一張水床。”
“隨后，島嶼地面又慢慢上升，一般到早上九點左右時，基本達到齊腰深。“
”我去，這么神奇嗎？“
”可是，這樣的島嶼真能訓練？”眾人充滿了質疑。
“其實短跑成績的快慢，不僅取決于身體素質和爆發力，還有肺活量的大小，以及體內的一些能量。”小詹姆斯解釋，“我剛來也不適應，感覺一點用都沒有。但是在訓練一段時間后，才真正體會到了混元島的好處。”
說到這里，小詹姆斯在齊腰深的水里隨意跳了幾下。
眾人目瞪口呆地看著他，因為小詹姆斯竟然直接跳出了水面，這種恐怖力量絕對非人類所有，就連江楓也做不到。要知道水的阻力早已經超乎想象。
”這還不算什么。“小詹姆斯笑著說道，”伊麗師姐，你拿個計時器過來。“
”嗯！“伊麗莎白一陣忙碌，在水中量出了百米距離，最后將感應計時器插在終點線上。
”各就各位！“她緩緩舉起了發令槍。
”他這是要？“華夏隊員們看傻了，如果沒猜錯的話，小詹姆斯是要在這齊腰深的水里完成百米？
”砰！“發令槍響，小詹姆斯在水里快速奔跑起來。
”嘩啦“”嘩啦！“伴隨著巨大的海浪聲，小詹姆斯向終點線沖去。
很快，計時器上亮出了他的成績，”12秒99！“
華夏隊員們有些麻了，這還是人嗎？別人能在齊腰深的水里艱難行走，已經非常不錯了，小詹姆斯竟然能在水里奔跑？還跑出了超出了普通人的百米成績？想想都刺激！
”我這不算什么。“小詹姆斯笑著搖了搖頭，”如果是丁師兄出手，可以跑進12秒。“
”啥？在齊腰深的水里跑出12秒？“眾人已經無法形容此時的心情了。
在這種惡劣環境中訓練？想不強都難！江楓暗暗點頭，他終于明白小詹姆斯一名外國人體內為什么能產生渾厚的混元真氣了？
“你們誰來試試？”小詹姆斯笑著看向了眾人。
“我來。”陳家朋率先舉手。
“各就各位！”
“砰！”
發令槍響，陳家朋咬牙切齒地在水里跑了起來，強行沖了二三十米，他一跟頭栽倒在水里。
看花容易繡花難！經過親身體驗，他終于明白，莫說是跑出好成績，就算能完成比賽都算一件難以登天的事情。
“從今天開始，你們就在水里跑百米，什么時候能在齊腰身的水中跑進20秒，第一階段訓練科目才算結束。“丁霄一吩咐道。
”天啊，這根本就是不可能完成的任務。“
”是啊，我在水里走了一會兒，就渾身酸軟！“
”以后的日子咋活呀？“
......
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