“跑步時稍稍前傾，保持自然放松，頭部不要前伸也沒有必要仰起頭，微聳肩，手肘呈90度，微握拳，手臂放松，擺動自然。
注意大腿的擺動，跨步適中不要太大，腳后跟著地后要迅速的過渡到全腳掌著地，這樣可以保護我們的膝關節和踝關節。
保持跑步時的彈力，繃緊小腹、保持勻速呼吸，一次完整的呼吸的頻率大概為六步。
不要強硬的只用鼻子呼吸，微張嘴才能保證足夠的氧氣供給。”
跑步運動員的投影一邊向葉小天介紹跑步的正確姿勢，一邊為葉小天做起動作示范！
不就是跑步嗎？
誰還不會呢！
邁開腿，甩起胳膊，跑就是了！
事實上，在葉小天沒有點開跑步指南前也是這么想的，但是，在葉小天讀完跑步指南，望著跑步運動員給自己做動作示范的時候，忽然發現原來自己跑了這么多年都跑錯了！
此刻的葉小天如邯鄲學步一般按照跑步運動員的介紹跑步的時候，竟然不知道該先邁左腳還是右腳，連跑步都不會跑了！
這就有些尷尬了！
好在跑步運動員的投影在葉小天旁邊陪跑，而且還給出溫馨的提示，葉小天慢慢的跑起來。
葉小天開始按照系統提供的跑步指南跑步的時候，還需要時時刻刻按照標準來做，面對不熟悉的動作還覺得有些別扭，但是，隨著時間的延長，倒是也慢慢適應了這種跑步姿勢。
當葉小天繞著操場將一千五百米跑下來之后，不知道是不是錯覺，內心竟然有一種再來跑一圈的沖動！
什么時候這跑步也能上癮了！
好在跑步運動員提醒葉小天初學者不適宜進行大量的運動，否則會適得其反，拉傷肌肉，這才壓制住葉小天那蠢蠢欲動的沖動！
葉小天按照系統提示在慢跑完之后，又繞著跑圈慢走了一圈之后，這才回到寢室！
本以為時間會緊張的很，倒是沒有想到竟然會如此寬裕！
在葉小天回到寢室，洗漱完，聽室友侃了一會兒大山之后，熄燈鈴這才響起。
當葉小天躺在床上按照系統提供的高考學霸復習攻略將今天一整天復習的內容在腦子里過了一遍之后，臨睡前，重新掃了一眼系統。
“姓名：葉小天”
“積分：100”
“技能：跑步（熟練度，未入門）”
“成就：無”
“道具：無”
“抽獎機會：無”
“獎勵：高考學霸復習攻略（完成度5%），中學生廣播體操（完成度20%），一日三餐飲食指導（完成度2%），跑步指南（完成度1%）”
……
葉小天點開系統直接將視線挪到下面的高考學霸復習攻略上面查看完成度，畢竟這才是葉小天比較關心的事情。
見到高考學霸復習攻略的完成度達到百分之五，又增加了一點兒，心情頓時便美滋滋！
按照目前的進度進行下去，這高考倒是可以搏一搏，單車變摩托！
葉小天查看完系統，剛要轉過身睡覺，忽然想起自己剛才好像忽略了什么了不得的東西！
技能這一欄好像多了點兒什么東西！
葉小天視線上移！
“技能：跑步（熟練度，未入門）”
葉小天的視線停住，不禁有些無奈，沒想到自己得到的第一個技能竟然是跑步，而且后邊竟然還標注熟練度連入門都沒有，也是有些凄慘！