方羽在月心湖上，一拳轟殺古如龍的消息，傳遍了整個華夏。
聽到這個消息后，夏和光才對方羽的實力有了一個比較清晰的概念。
簡單來說就是。比武尊強。
只要有方羽在，他就有信心在這屆大比中，拿到前三甲的成績。
方羽，你以為說句不好意思就行了你知道你浪費了我們多少的時間嗎
還有一周就要大比了，你現在才回來，怎么還來得及訓練那些隊員
從見到方羽的一刻起，夏微雨的臉色就變得很難看。
這個混蛋，怎么會突然回來
微雨。你給我閉嘴夏和光臉色陰沉，呵斥道。
夏微雨臉色一變，不敢再說話，但眼神里卻充滿不忿。
方羽沒有理會夏微雨，而是問夏和光道現在還有必要訓練他們么
不知道方大師有沒有高效的訓練方式你不在的這段時間，我們一直讓隊員按照往常的訓練計劃，進行高強度的訓練，但效果很一般。夏和光沉聲道。
高效的訓練方式方羽微微皺眉。思考起來。
片刻后，他想起他以前煉體時，師父教他的一套怪異的拳法。
方羽臉上露出笑容，說道我倒是有一套不錯的體術，就是不知道這群隊員愿不愿意練了。
夏和光臉色嚴肅，說道這次大比關系的可是整個江南軍區的名譽，所有人都應該全力以赴斷沒有濫竽充數的可能
那好，給我取一張白紙和畫筆來。方羽說道。
白紙，畫筆
方羽要干什么不是要訓練隊員體術么
難道，他要把心法口訣寫下來
夏和光一愣，沒有多說什么，轉頭對旁邊的夏微雨說道微雨，按方大師的要求取紙筆來。
爺爺，他分明就在亂來夏微雨忍不住開口道。
夏和光怒瞪夏微雨，把夏微雨嚇得心頭一震，把接下來的話吞了回去。
片刻后。夏微雨拿著一張白紙和一只黑色畫筆回來，沒好氣地交到方羽手中。
方羽接過紙筆，在上面開始畫了起來。
夏和光站起身來，走上前。想看看方羽在畫什么。
很快，一個人的輪廓出現在紙上。
這個人的四肢，以非常詭異的姿勢站著，四肢非常扭曲而不協調。
這是什么體術夏和光看過不少體術的圖本。但從未見過這樣的。
方羽開始畫第二個人。
很快，整張白紙上畫了九個人，每個人都做著形態不同的動作。
但這些動作都有一個共同點，那就是看起來相當扭曲。不協調。
夏和光甚至懷疑，這是人類能夠做出來的肢體動作嗎
手臂要如何從后方繞到前面的肚臍左腳要如何反角度地抬到胸前
夏和光越看越心驚。
要是有人能做出這張紙上的所有動作，他會覺得這個人是個異形，或則是什么柔術表演者。
方大師，你要教隊員的，就是這套體術夏和光遲疑地問道。
嗯。方羽點了點頭，說道，其實這套體術一共有三十多組動作，但我只記得清這九組動作了。
三十多組動作
這九組動作看起來就已不是正常人能夠完成的居然還有二十多組
發明這些動作的人，是怎么想出來的
夏和光眼里滿是震驚。
這些隊員只要能做出其中一組動作，每天訓練一兩個小時，就足以讓他們的肉身提升一個檔次了。方羽說道。
十分鐘后，夏和光帶方羽來到訓練場。
十名隊員，包括黃小龍在內，正在訓練場里訓練。
見到方羽出現，十名隊員皆是一愣。
尤其是黃小龍，臉色瞬間陰沉下來。
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