再次回到拳館，在所有人異樣的目光下，吳朝陽默默走到前臺搬回椅子放到陳天星面前，又拿了個紙杯倒上礦泉水。
毫不猶豫，撲通一聲跪了下去，雙手舉杯過頂。
“教練，我從小吃的苦跟吃的飯差不多，醫生說我的身體比普通人強上好幾倍，您千萬別憐惜我，請死命地訓練我吧，我扛得住。”
陳天星看了眼陳夢俠，后者樂呵呵傻笑。
吳朝陽抬起頭，淚眼朦朧。
“教練，剛才大師兄給我講了您的事，深深觸動了我的靈魂，我要為自由搏擊事業奮斗終生，為拳館重現榮光燃燼自己，我要成為跟您一樣偉大的人。”
陳天星身體猛顫了一下，接過吳朝陽手里的紙杯，雙手不住地顫抖，他那雙永遠透著股不屈精神的眼睛，微微泛紅。
吳朝陽高聲道：“教練，請您收下我吧！”
陳天星雙手端著杯子，一飲而盡，大喊一聲：“神武精神！”
其余人高聲齊吼，“永不磨滅！”
氣氛熱烈，情緒高漲。
接下來所有人都像打了雞血一樣，不要命的瘋狂訓練。
沙袋打得砰砰作響，繩子舞得看不見殘影，就連梁小刀的體能訓練都多加了兩公斤重量。
訓練結束后，陳夢俠留了下來，問了一下吳朝陽平時自己的訓練情況，共同商量接下來的訓練計劃和時間安排。
吳朝陽要求每天白天至少給他空出兩個小時自由時間。
第二天要早起，商議完畢之后，吳朝陽并沒有訓練太晚，沒到凌晨十二點就出了拳館。
回去的路上，同樣的膽戰心驚，雖然沒有了黃土火的威脅，但楊驚鴻更加可怕。
想到那五人死在巷子里，他沒敢走小巷道，一口氣從十八梯頂端跑回來花子巷。
早上五點，剛做完廣播體操，房門就響起了砰砰的敲門聲。
陳夢俠替吳朝陽綁好綁腿，一邊插入了三根鉛條，“普通人剛開始訓練，單腿負重0.5公斤，你從1.5公斤開始，有沒有問題？”
吳朝陽抬腳試了試重量，“沒問題。”
陳夢俠拿起秒表摁了下去，“一公里慢跑矯正姿勢，出發！”
一路向下到江邊，沿著沿江道路自北而南跑。
吳朝陽沒想到跑個步還有這么多規矩。
陳夢俠跟在一側，一邊跑一邊拿藤條抽打，每一鞭子都很用力，按照他的說法，不打狠一點記不住。
“頭部保持中立位，下巴微收，視線平視前方。”
“雙肩放松下沉，避免聳肩或含胸。背部輕微挺直，想象肚臍貼向脊柱。”
“手肘彎曲約90°，自然擺動，前不露肘、后不露手。”
“身體略微前傾，重心落在前腳掌”。
“腹橫肌、豎脊肌收緊。”
“降低重心，略微屈膝，模擬實戰中的移動穩定性。”
“短步高頻，增強反應速度。”
陳夢俠鞭子狠狠抽打在吳朝陽身上，哪個部位沒有做標準，就抽打哪個部位。
還沒跑到一公里，吳朝陽就感覺到腳下的沉重。
陳夢俠邊跑邊罵，“沒用的玩意兒，老子在你這個年紀，單腿負重三公斤能一口氣跑二十公里。”