朱標看著姿態不雅的顧正臣，也不知道腦子里想到了什么了，臉更燙了，轉身看向朱元璋，眼神中滿是求救之色。
朱元璋端著茶碗，哼了一聲，有些不滿地說“有始有終。”
朱標指著做俯臥撐的顧正臣“這，這也太，太下作了。”
顧正臣直接趴在地上，連忙坐起來說“大郎可不敢如此說，這項運動叫俯臥撐，可以鍛煉人的上肢、腰部及腹部肌肉。”
朱元璋點頭“咱看顧小子說得沒錯，鍛煉吧。”
朱標苦著臉，心不甘情不愿地趴在地上，雙臂支撐，竟一個都沒支撐起來，又趴了下去。
朱元璋只安靜看著，這動作雖然不雅，但未必沒用處。
標兒啊，不是咱說你，你這都成婚兩年了，咱就沒個孩子，得多努努力啊。
顧正臣教導著朱標俯臥撐的要點，還不忘提醒一句“讀書人最適合做這項運動，在書房就可以鍛煉……”
“閉嘴！”
朱標頭冒汗珠，咬牙說。
顧正臣呵呵笑了笑，然后招手喊來五戎和張培。
張培看著顧正臣躺在席子上，伸手按住顧正臣的腳踝，五戎看著朱標，一臉的愧疚，見朱標躺好了，這才輕輕摁住。
“這叫仰臥起坐，鍛煉腹部力，雙手抱在腦后，腰部發力……”
“嗯……”
朱標腿開始顫，起不來……
朱元璋原本是玩味的態度，但看著朱標如此吃力，不由地起身走近觀看，見顧正臣完成了十個起身，看向五戎“你來試試。”
五戎立即躺了下來，抱頭，張培已摁住，五戎深吸一口氣，開始仰臥起坐，一口氣做了三十個。
朱元璋看著五戎，面色凝重“如何？”
五戎正色道“此法確實錘煉了腰部力量。”
朱元璋微微點頭，指了指訓武場，對顧正臣說“完整走一遭，咱看看你到底是如何鍛煉的。”
顧正臣暗松一口氣，開始跑向訓武場。
朱標站在朱元璋身旁，有些難堪地喊了聲“父皇。”
朱元璋看著扛著繩子，拖走木棍的顧正臣，又見他小心翼翼地通過了木板橋，鉆入了漁網之下的泥地，費力地翻過木墻，又在高低杠上擺動了兩下……
“標兒，這是一套鍛體術啊。”
朱元璋畢竟是兵法大家，一手將軍隊帶大，自然知道軍隊訓練之法，也清楚軍隊戰力的高低，是由所有軍士的戰力決定！
強大的軍隊，需要日復一日的訓練，且需訓練得法！
朱元璋認真起來，嚴肅地說“朕在年初時，下旨各衛所將士，務必以時練習武藝。騎卒必善馳馬射弓及槍刀，步兵善弓弩及槍，定下獎懲規矩。可現在看來，只關注軍士刀、槍、弓、弩是不夠的。軍中訓練力士，多為舉石，年年有受傷者。倘若能引入這一套鍛體術，打熬體魄，未必不能強軍！”
朱標有些懷疑這鍛體術的作用“父皇想將這一套鍛體術引入軍中，這不妥吧，你看顧正臣弱如雞子……”
朱元璋也有些奇怪，難道說這鍛體術，還能把人給鍛煉成顧正臣這般？
沐英見狀，上前直言“陛下，這套鍛體術是顧正臣才設的，臣觀察過，對強身健體裨益良多。只是……”
朱元璋皺眉“只是什么？”
沐英指了指漁網柱及其之下的泥土“只是臣愚鈍，如何都想不通，為何設這么一個東西，難道咱們的軍士要匍匐前進不成？”
“問問他就知道了。”