在夕顏離開之前天佑只學過練體階段的修煉方法，這也是他一歲多就開始修煉，卻到現在還是練體境的原因。白起教給天佑的修煉方法雖然是基礎中的基礎，但畢竟是正兒八經的煉體境修煉方法，在靈氣的導入方式方面和之前的練體境修煉方法有著巨大區別。
夕顏當年教給天佑的練體境專用修煉法講究的是順其自然，以呼吸節奏為依托，很自然的吸收隨呼吸進入體內的靈氣。
這種方法的修煉速度非常慢，能夠吸取的靈氣也不多，比起很多武館乃至散修們學習的練體法都要慢很多。
夕顏在教授此法時還專門和天佑說過這事，不過天佑一直覺得那是夕顏不想讓他修煉而找的借口。
能因為探索遺跡而穿越到這個世界，還能在上輩子那個燈紅酒綠的世界中靜下心來學習那么多的雜學知識，說明天佑本來就是個對探索未知有著極大興趣，擅長吸收和學習各種知識的人。所以他當然不會傻乎乎的抱著一個明知有問題的修煉方法一練十多年。
在度過了最初的兩年時間之后，天佑就開始依托這兩年總結的各種經驗，加上一些聽來的甚至是推測出的理論知識，對夕顏傳授的吐納法進行調整。雖然期間有過挫折和失敗，但最終他還是成功了。
新的吐納法吸收靈氣的速度明顯加快了很多倍，可謂是效率驚人，只是天佑的這種改進更像是性能升級，就像是對一部私家車進行性能改裝，雖然確實可以加強性能，但再怎么改私家車還是私家車，永遠跑不過專業賽車。
天佑能加強這套吐納法的功效，卻不能讓其進階成煉體境的修煉方法，所以改來改去還是練體功法。
但是，和很多修煉者一樣，天佑根本就不知道練體境的吐納法真正的意義。
煉體境吐納法的真正作用從來就不是吸收靈氣，而是調整人體功能，為以后的修煉打基礎。這個過程有點類似于改變人體的動力來源，以前是依靠食物來獲得能量，現在卻要變成直接以靈氣驅動。
因為靈氣比食物的能量要強得多，所以一旦人體開始適應靈氣，并轉而使用靈氣來作為動力源，那么這個人的各種屬性自然就會大幅飆升，就像是原本燒煤的船突然變成了核動力的，這性能當然就不一樣了。
但是，要讓身體學會依靠靈氣來驅動是需要時間的。這個過程就像是讓食草動物學會吃肉，需要一代代的進化才能做到，突然的強行改變只會讓這個物種滅絕。
這也是為什么夕顏告訴天佑，練體不能太快的原因。
外面的那些散修和各種武館中的教頭，因為不了解修煉的基礎原理，所以才會誤入歧途，以為練體就是強化身體累積靈氣。所以他們不斷的改進第一階段的練體功法，只求盡快跨越練體階段開始以后的學習。
真正的大門大派都知道，練體階段就是在打基礎，萬丈高樓平地起，沒有一個堅實的基礎，以后就休想蓋起萬丈高樓。犧牲未來的潛力，就為了搶那一兩年的時間，那是得不償失的事情，大派之中根本沒人會這么干。