王波三人邁著整齊的步伐加入到普萊斯等人的隊伍中，排列成兩個隊伍，一邊七人，一邊六人。
“在集訓開始之前，所有人都繞著這個區域外圍跑一圈，熱熱身。”
楊俠果斷地下達了命令。這個區域是普萊斯等人平時訓練的地方，王波幾人環顧了一圈，頓時傻眼了。
根本看不到頭，可以想象，這個區域的外圍到底有多大！
他們對這片區域的大小一無所知，這真的能算是熱身運動嗎強度似乎有點過大了吧！
而且，僅僅是熱身就這么高強度，后面的訓練還不知道能不能適應得了呢。
“這一圈有一萬米，也就是十公里，作為熱身運動正好合適。如果身體沒活動開，后面的集訓會很難進行的。”
楊俠似乎看穿了王波幾人的心思，特意解釋道。其實，他已經照顧到了九州國軍隊初來乍到的情況，按照平時的標準，至少是要跑兩圈的。
對于普萊斯等人來說，這樣的強度已經習以為常了。王波幾人雖然也經常跑十公里，但從來沒把它當做熱身項目。
不過，他們對此并沒有提出異議。從普萊斯等人的表情就可以看出，他們并沒有覺得十公里很多，反而顯得很輕松。
這意味著他們平時跑的公里數更多，可能至少二十公里以上，那都快趕上馬拉松的距離了，跑完基本上就累趴下了。
對他們來說，二十公里并不算什么，真正重要的是后續的訓練過程。如果熱身就累得動彈不得，那可就太搞笑了！
不用別人說什么，他們自己都會覺得丟臉。后續也不用再做什么別的了，直接坐著看普萊斯等人訓練算了。
甘心嗎當然不甘心！王波幾人握緊拳頭，眼中閃爍著熊熊烈火，他們發誓要好好表現，為九州國爭光！
兩支隊伍合并成一支，由普萊斯領頭跑步。接下來的十公里，節奏都由他來掌控，速度快慢全看他。
如果他跑得快，所有人都得跟上；如果他跑得慢，相對來說大家就會輕松一些。
其實，在這些項目中，尤其是在競賽中，領頭的位置并不好當。他需要費更多精力來帶隊、控制節奏，還要確保不被第二名超越。
后面的隊員就輕松多了，他們不需要考慮節奏問題，只需要跟著前面的人跑就行。同時，他們還可以保存一些體力，在關鍵時刻實現超越。
當然，普萊斯等人現在并不是在競賽，他們只是在做熱身運動，所以不需要像競技比賽中那樣考慮節奏問題。
不過，普萊斯還是照顧到了王波幾人，特意將速度稍微放慢了一些。外人可能不知道，他們的熱身運動速度其實并不慢，基本上都會爭取在相對有限的時間內完成。
而且，隨著他們訓練基數的提高，十公里對他們來說已經不在話下。整個過程以相對較高的速度跑完后，稍作休息就可以直接進行下一個項目。
有的時候甚至可以實現無縫銜接，都不需要特意休息。比如下一個項目是相對靜態的，中間空閑的幾分鐘就足以調整身體狀態了。