眾人沉默著離開。
但是有一人沒走，是喬納森本德。
他肩扛著杠鈴，正在做后撤的箭步下蹲。
40公斤的杠鈴負重，下蹲，保持，緩慢起身，換腿，再下蹲。
此刻他渾身大汗，但依舊一絲不茍的做著。
霍爾就在他旁邊盯著。
“喬納森，差不多了，你已經到極限了。”霍爾提醒道。
本德咬著牙起身，微微搖頭，牙縫里擠出一句話：“沒關系，我還可以的。”
說著，深吸一口氣，再次緩緩下蹲。
“屁股！”
唐森走過來，出聲提醒道：“下蹲的時候，要先把屁股撅起來，不然的話，這種訓練不僅達不到我們想要的效果，還會繼續損傷你的膝蓋。”
本德的左膝有問題。
99年麥當勞全明星賽，他打破喬丹得分記錄的時候，左膝就已經出現了隱痛。
但是沒當回事兒。
而且就算當回事兒，他還沒進入nba，哪有錢治療啊。
新秀賽季，他的左膝就開始嚴重，缺席了大半個賽季，步行者隊醫的診斷是內側股骨髁軟骨磨損。
當時步行者選擇了保守治療，但效果一般，01年扣籃大賽之后，他左膝傷勢嚴重，膝蓋出現了游離軟骨碎片，再次缺席了不少比賽。
又養了一個休賽期，上個賽季才算是打完了一個完整賽季。
唐森和特德斯基討論過，一致認為，他就是打法上跳的太多了。
全靠身體打球就是這樣。
你必須兇猛的發力，使更大的力量，跳的更高，做更極限的變向，才能獲得出手空間，時間一長，身體自然扛不住。
唐森自己就是吃過這個虧，在高中大學利用速度猛突，各種夸張的變向。
然后韌帶一撕裂，人就直接廢了，這才開始專心苦練技術，又多打了兩年。
所以明知道這些身體天賦爆炸的球員，可以憑借身體打出一些成績，唐森還是希望他們去練技術。
現在本德的這些訓練，就是在強化他膝蓋的肌肉群。
苦練股四頭肌，腘繩肌，可以很好的提高膝蓋支撐性，減少膝蓋的損傷。
“好了，停下吧。”
唐森叫停本德，道：“喬納森，我安排的訓練計劃已經把你們的身體推到了極限，你只要嚴格完成就行。”
“過度的訓練，不僅沒有效果，還會損傷你的身體。”
唐森不鼓勵訓練計劃以外的加練。
顯得自己沒把人訓練到位一樣。
后面這句話起到了作用，本德卸下杠鈴，撐著膝蓋大口喘氣。
他抬頭：“唐，我什么時候才可以開始練技術。”
唐森頭也不回的指了指大屏幕。
大屏幕上，本德的頭像只比錢德勒小一號兒，倒數第二。
他現在的目標體重是102公斤。
而他如今的體重還只有99公斤，距離目標還遠。
這家伙很瘦。
穿鞋6尺11寸，足足2米11的他，剛進聯盟的時候，體重只有92公斤，比一些重型后衛都輕。
進入聯盟之后，增重了一些，但賽季開始的時候，還是只有96公斤重。
這樣的體重，四號位根本頂不住。
打三號位的話，距離籃筐太遠，重心太高，技術不足的他，也不足以支撐他持球突破到籃下。
而他膝蓋又有傷，步行者哪敢給他貿然增重。
這就導致他處于一個不三不四的尷尬地位。
“不急。”
唐森搖頭，這才剛開始。
本德抿著嘴唇，一言不發。
他性格是比較悶的，平常在更衣室話也不多。
唐森能夠感覺到他的沮喪。
這一段時間，紐約球迷罵的最多的幾個球員里就有他。
誰讓雷登嚷嚷著他是下一個加內特。