“長身體的時候早點睡！”
武愛國揉了揉小妹枯黃干澀的頭發，輕聲道：“明天早上不用起那么早，咱們吃好點！”
說完，沒有理會滿臉迷糊的小妹，拿著臉盆和毛巾，去水井邊打水沖涼。
至于會不會有人偷看，他哪里在意這個？
身上沒幾兩肉，一身排骨分明，得好好補一補。
尋常的鍛煉倒還好說，可前世他花費了極大代價，通過大型計算運算中心，歸納總結的深層次鍛煉手段，眼下的身體還真承受不住！
可惜啊，研究到了這一步就徹底卡住了。
匆匆洗嗽完，回到屋里往地上的木板床上一躺，迅速進入了夢鄉。
第一天穿越，就經歷了不少事兒，他也難得的感覺疲憊，已經很久沒有這樣的感受了。
沒錯，他在這邊就是住在由兩條長凳，加上一塊大木板臨時搭建的木板床上休息睡覺。
不用的時候，還能將大木版豎起放在大門后面，一點都不占地方。
第二天天剛蒙蒙亮，差不多五點半時間，武愛國自然醒了過來。
沒有驚動還在沉睡的親爹和弟妹，穿好衣服鞋子悄然出了門。
大雜院的大門，半掩著留下了通行空間。
顯然，還有人起得更早。
呼吸清澈新鮮空氣，一路小跑到最近的公園。
已經有一些老人，在這里運動開了。
當然，也少不了年輕人活動的身影。
吊嗓子，打拳練功，甚至朗誦讀書的都有。
這時代，和后世不同。
那種奮勇爭先的朝氣，武愛國是切切實實感受到了。
隨便找了個沒人角落，擺開三體式站樁。
前世，他通過龐大的醫療機構，還有運動機構，通過分析解構傳統武術的樁功，結合現代的體育鍛煉方式，弄出來了不少很有效果的基礎鍛煉手段。
只是，那玩意需要配合現代化的儀器設備，還有專門配置的營養藥劑，又或者中藥藥膳補充，才能發揮最大作用。
不然，強行鍛煉只會虧空身體。
因為他對這事特別重視，不管是生物藥劑的制作配比，還是中藥藥膳的方子，都牢牢記在腦中。
可惜，此時根本就沒條件搞這一套。
目前，就只能利用傳統樁功鍛煉，只要入門了效果其實也算不得差。
當然，和武愛國前世鼓搗出來的成果相比，自然差距不小。
若是按照前世鼓搗出來的鍛煉方式，在一切條件都能保證的前提下，只需要五年時間，他的實力將達到前世的巔峰狀態。
按照內家拳的說法，武愛國前世妥妥達到了化勁層次，而且還深入化勁不短距離。
眼下沒有這樣的條件，甚至就連吃好都有些困難，傳統的樁功模式暫時就是最好選擇。
很快，他就沉浸進去，周圍的一切都被拋之腦后。
等站樁一個小時，渾身大汗淋漓，體內卻是熱氣翻滾，感覺差不多了就停下。
“小兄弟，你這三體式樁功，已經很有火候了！”
就在這時，旁邊一個中年漢子突然開口夸道：“怕是已經練出了火候，了不得啊！”
“哈哈，家里長輩從小逼著練，時間一長也就習慣了，只能說還算能入方家之眼！”
武愛國輕笑出聲，沖那中年漢子問道：“不知同志如何稱呼，看起來也是行家！”
“哈哈，你叫我老李就行！”
中年漢子哈哈一笑，臉上掛上一抹得意：“年輕的時候拜師學過，只能說沒有愧對師傅教導，我在鼓樓（不好用現實名字）派出所工作！”</p>