李淡一直是一個食肉愛好者，所以沒有單獨拿出青菜，四季豆對他來說就是青菜了。
除了這些之外，今天回來的時候已經喝了一瓶快樂水了，所以今天這一餐就不喝快樂水了，想了想以后從空間拿出了之前榨好的果汁。
一口菜一口飯一口果汁，李淡吃得相當開心，在現在的末世里能吃上這么一頓，換作前世自己是想都不敢想的。
之前自己囤熟食的時候，有意識地把這些菜分成了一些小碗菜，加上本著不浪費的原則，李淡把這些飯菜都吃的干干凈凈，最后還把湯給喝得干干凈凈的了。
安慰了自己的五臟廟之后，李淡滿足的打了一個飽嗝，摸著自己的肚子坐在沙發上，發呆了將近半個小時，感覺自己已經消化了一部分，就選擇站了起來，通過站立來消食。
等過了將近兩個小時以后，李淡開始給自己做一些簡單的熱身動作。
李淡做的熱身動作都是比較簡單的，只是做了擴胸運動，壓腿，腰部環繞。
等這些動作都做完以后，李淡感覺自己的身體已經熱了起來，于是又原地進行了50個開合跳，等感覺自己身體已經完全發熱以后就停了下來，熱身已經完畢，李淡開始等待著羅浩的到來。
一直等到了晚上八點鐘，都沒有看見羅浩的身影，李淡在想他是不是今天不會來了，剛準備進行洗漱，就聽到了門外傳來敲門聲。
李淡走過去問了問來人，聽到了羅浩的聲音，連忙把門打開。
羅浩走了進來，看著李淡：“不好意思啊有點事耽誤了，你等久了吧”
李淡搖頭：“沒有沒有，辛苦羅哥你跑來了”
羅浩走進房間，感受著空調吹出來的冷氣，舒服的呼出一口氣：“沒想到你居然還裝了空調啊真棒，電費不便宜吧，不用專門打開的沒事我已經習慣了熱天了”
李淡搖頭：“放心吧隊長，我是用太陽能發電的，沒有用積分來換電費，不然我也不敢這么打開呀，畢竟，我也不是家里有礦的人”
羅浩笑了笑：“有道理，像我連風扇我都不舍得開了，對了，你熱好身了嗎”
李淡點頭：“放心我已經熱好身了”
羅浩聽了以后滿意的點了點頭：“非常好那我們開始吧，你跟著我的動作來做，首先這樣，然后再這樣”
演示完以后，羅浩讓李淡跟著做了一遍。
一個晚上很快就過去了，羅浩準備回家的時候，李淡拿出了一個土豆：“羅哥我們吃點東西再散吧”說完把土豆掰開了，分了半個土豆給羅浩：“你不要拒絕，練完大家都餓了，總拒絕的話我也不好意思”。
羅浩本來下意識想拒絕，但是看到土豆的那一刻自己肚子還是不爭氣的叫了一聲，想想李淡說的也有道理，這個土豆對于他來說應該是算交學費吧，這么想著也就把土豆接了過來。</p>