猿渡一海盤腿坐在地上，雙手隨意地放在膝蓋上，但他的身體卻顯得極度不適應，眉頭緊鎖，呼吸也顯得急促不安。
“呼吸要均勻，放松身體。”
尾上巧的聲音低沉而穩重，仿佛帶著某種難以抗拒的引導力。
“你在戰斗時太過依賴瞬間的爆發力，但那種狀態不僅會加速你的體力消耗，更會讓你的身體在無意識間承受巨大的負荷。”
猿渡一海有點皺眉，他不是不明白這個道理，而是難以接受自己需要靜下來來提升戰斗力。
“你覺得，戰斗需要一直保持高昂的斗志和爆發力對吧？”
尾上巧微微睜開一只眼，看著他因煩躁而繃緊的肩膀，輕輕搖了搖頭。
“可是你有沒有想過，在真正的戰斗中，最強的戰士并不是爆發最強的人，而是能隨時保持最佳狀態，隨時做出反應的人。”
猿渡一海的手指輕輕顫了一下，這番話讓他下意識地回憶起自己的戰斗方式。
的確，他的戰斗風格過于依賴爆發，每次激戰到后期，自己都會因為體能下降而出現破綻，被敵人抓住機會。
尾上巧看著他沉默不語，嘴角微微勾起，繼續說道：“冥想，就是讓你學會在任何情況下都能調整自身狀態，掌控自己的力量。”
“從現在開始，跟著我做，先從呼吸開始。”
指導這一切的尾上巧深深吸氣，動作緩慢而均勻，胸腔輕微起伏，吐息的節奏平穩而深遠。
“吸氣.”
猿渡一海皺了皺眉，但還是照做，嘗試調整呼吸節奏。
“呼氣.”
隨著尾上巧的節奏，猿渡一海的呼吸逐漸變得緩慢而深遠，他能夠清晰地感受到體內的力量緩緩流動，一種奇特的感覺正在浮現。
尾上巧的聲音如同流水般緩緩傳來：“感受你體內的力量，而不是單純地釋放它。”
猿渡一海的雙手緩緩握緊，又松開，他感受到了自己以往忽略的細節體內的力量并不是只有爆發，它可以收斂，可以流動，可以調整。
這份天賦，就連意識空間里面里克也是嘖嘖稱奇。
隨著一個多小時冥想結束，猿渡一海緩緩回過神時，三羽鴉都默默看著自己。
“老大總感覺有點不一樣了。”
不過這時尾上巧出現在三羽鴉背后：“接下來是所有人一起需要進行項目，那就是.五十組沖刺，每組五百米。完不成，繼續加罰。”
“開什么玩笑？！”
黃羽咬牙站穩，剛想反駁，卻看到猿渡一海已經沉默地沖了出去，開始奔跑！
“少廢話，訓練就訓練，別丟人！”剛剛從冥想狀態回過神的猿渡一海頭也不回地低吼。
青羽、赤羽對視一眼，咬咬牙，立刻跟上！
黃羽雖然不滿，也不敢再抱怨，匆忙開始奔跑。
五十組五百米，殘酷而漫長的體能訓練，將他們的耐力榨干，意志打磨。
從一開始的不服氣，到后來咬緊牙關堅持，再到最終雙腿發軟，甚至意識恍惚，猿渡一海和三羽鴉在無數次的沖刺中，被徹底逼到了極限。
然而，站在訓練場中央的尾上巧卻始終保持著沉穩的姿態，雙手抱胸，靜靜地注視著他們，沒有一句安慰。