看得出來，他也對周余棠這個名氣極盛卻頗知禮數的年輕人挺有好感，頗為用心的替他安排。
“于老，要綁沙袋？”
“對。”
“于老師，我是拍戲，不是練武功。”
周余棠哭笑不得，老于搖了搖頭：“我也拍過戲，你如果要拍出高手那感覺，最好自己先相信自己是高手。”
“還有這說法？”
“怎么沒有，當年我跟李蓮杰拍少林寺”
周余棠津津有味的聽于老講過去的事，偶爾交流幾句。
于老說的確實是有幾分道理。
雖然動作可以通過后期剪輯達成效果，但是那種自身形態與流露出來的氣質，也必須要有說服力。
“我看了你的要求，這部戲要追求爆發的感覺，最重要的是速度。”
于承惠分析道：“一部動作戲，速度跟打擊的力量感很重要，我建議你帶幾個月的沙袋，最好是鐵砂，效果很好.”
“.”
“你這是什么表情？這是傳統的輕功重練的方法，將沙袋綁在腳踝上部的小腿處，綁上之后，幾個月內不要輕易去掉，只有在洗澡時，可暫時去一會兒，洗完澡重新綁上去，才能去干別的。”
于老捋了捋那把胡子，戴著緬懷神色：“我年輕時候，能帶上三十多斤重沙袋，仍能躥、跳、翻筋斗，舞劍，關鍵時候把這些重物去掉，便可身輕如燕.”
看到周余棠一臉不信，于老放下酒碗，拍桌子道：“小周，咱倆比劃比劃，你來打我。”
“算了吧，于老。”
周余棠表情抽了一下，他真怕不小心把于老送進醫院，那就樂子大了。
“來！”
于老卻是不由分說，霍然起身。
十分鐘后。
周余棠服了。
別看于老歲數大，那速度真的快，普通人摸不到他。
而且于老的出手力度很足，比起成年壯漢猶勝數分。
“小周，你以前是不是練過？”
于老也是活動活動手腕，有些心驚的打量著周余棠。
“沒有啊，就是去健身房鍛煉，怎么樣，于老，我有沒有成為高手的潛質？”
周余棠略帶興奮的說道。
“悟性不錯，可以有。”
于老點了點頭：“但是你也不要驕傲，我當年的身體天賦，并不在你之下！你如果能夠拋棄俗世雜事，一心一意潛心武學，二十年后可以練出名堂。”
“那算了。”
周余棠連連搖頭。
他只是為了電影來練武，這樣能讓電影里面的動作表現的更加好看，也貼合那角色高手的形象。
但要他舍棄一切來潛心練武，那肯定做不到。
“先前我小看你了，沒想到你的身體天賦這么好，那不但要綁沙袋，我再教你一種方法，可以鍛煉腰部肌肉，腰部的力量才是全身力量的源泉，能做到‘腰馬合一’，這門功夫對于腎臟也有很大好處的.”
“于老，我想學這個。”</p>