這是一種練核心力量的方法。
可以看到隨著王毅重心的不斷調整，他的8塊腹肌也在不斷的微微移動。
張雨來到王毅面前：
“毅哥，我想通了。”
王毅繼續保持著訓練，抬頭看了一眼張雨：
“說說。”
張雨沉默了一下，然后說道：
“一哥，我的言行很多都是在模仿你，打架頂撞教練也是在模仿你，但是卻忽略了一點：你做那些事都是有原因的，而且很多都是為了替隊友出頭，可我全是為了個人私利。”
王毅點點頭，看向著聲音低沉的張雨說道：“這么說你總算是心服口服了？”
張雨點點頭，繼續聲音低沉的說道：
“一哥，我一定會改的。”
王毅此時終于放下了手里的兩顆籃球，從瑜伽球上下來。
然后拿過架子上的毛巾擦了擦汗，說道：
“你的言行，尤其是對隊友的態度確實得改改，不過同時在球場上你還要更加努力。”
“籃球場上靠實力說話，想真正的成為國家隊的主力，讓人尊重你，那你就得拿出應有的實力。”
“我明白了，一哥。”
王毅點點頭，隨機看了一眼正在做各種力量訓練的球員們，說道：“訓練去吧。”
“是，一哥。”
說完張雨便直接去了室外。
然后在操場邊搬過一個輪胎。
開始了力量訓練。
王建華有些意外，看到其余球員們都紛紛都看著外面的張雨，王建華拍了拍手對眾人說道：
“專心訓練！”
眾人這才回過神來，紛紛的開始訓練起來。
王建華來到王毅身邊說道：
“這小子變化好像很大，以前他每次關完禁閉出來之后，都像是憋了幾天的火氣，急于找個辦法撒出去。”
“可這次關禁閉出來之后，卻像換了個人，看起來氣勢有些低沉，但是從他的眼神之中可以看出來，這家伙是下了很大的決心來改正的。”
王毅擰開瓶蓋，灌了兩口水：
“但愿他能洗心革面吧。”
這一天下午6點，球員們都完成了一天的訓練，大家開始放松。
有在基地內的臺球廳戳幾桿臺球的，有去游泳的，也有在基地內的草坪上坐著聊天的。
而在操場上，張雨依然在搬著輪胎。
一直搬到6:30時，他看起來也累了，去餐廳吃了個飯，隨后便回到球館開始練習投籃。
練完投籃又去練折返跑。
練完折返跑再去練左右滑步。
這一天晚上他一直練到了11點多。
王毅和三個教練看到這一幕，史教練和馬教練忍不住說道：
“這小子發了狠的訓練，這么練不會練出什么事兒吧。”
王建華卻搖了搖頭：“放心吧，這家伙在禁閉室關了幾天，一身的力氣就沒地使，沒問題的。”