訓練結束之后會進行半個小時的冰敷。
然后進入高壓氧倉休息。
之后參加新聞發布會。
新聞發布會結束之后會進行一個小時的投籃訓練。
又休息半個小時之后，做一些平衡性的訓練。
之后又休息半個小時，吃一頓營養餐。
之后會和教練交流，聽取教練對比賽的安排，同時給出一些建議。
然后再做一組運球的訓練，保持籃球手感。
包括一手扔高爾夫球一手運籃球；
同時運兩顆籃球；
同時運三顆籃球；對抗中運球……
等這些做完之后再休息半個小時，做理療。
再半個小時吃一點橘子香蕉補充能量。
等到賽前半個小時雙方球員熱身的時候，王毅會再做一些簡單的跑跳練習和投籃練習，讓身體徹底熱開。
這就是王毅幾乎每一場比賽前要做的事情。
林林總總算下來，所有這些事情花費的時間差不多就是五六個小時。
對于其他球員來說，這個時間實在是有些漫長，有些難熬。
但對于王毅來說，他覺得時間還不夠。
經年累月下來，他的這一套流程已經形成了固定的習慣，哪天沒做完，總覺得缺少點什么。
今天的新聞發布會沒有什么看點，甚至對于記者來說，這是一場無聊的新聞發布會。
雙方球員沒有爆發出任何火藥味，而是一味的商業互吹。
約基奇說王毅是無雙巨星，是整個籃球世界最偉大的領導者，是一個劃時代的球員。
王毅說約老師是球場魔術師，是獨一無二的偉大中鋒，是人形高達。
聽的那些記者們是一陣頭疼。
不是大哥們，你們今天是對手，是死敵，在球場可是要拼個你死我活的。
在比賽之前你們雙方不是應該針鋒相對嗎，現在擱這商業互吹來了，還有沒有一點職業素養了？
終于，時間來到了賽前半個小時，球員們在熱身，這時候王建華問王毅：“你今晚想怎么打？”
無論王毅去到哪里，最后他的教練都會養成這樣一個習慣，就是在賽前問王毅今晚怎么打。
因為很多比賽王毅總是臨場改變打法，不會按教練賽前的布置去打。
剛開始教練總是會很惱火，但因為王毅的咖位擺在那里，所以只能心里惱火，表面上卻毫無辦法。
然而最終的事實總是能夠證明王毅的打法是完全正確的，效果是出乎意料的好。
100%的教練都不喜歡那種不聽話的球員，而王毅則會把這100%的教練給訓練成100%能夠容忍他不聽話的教練。
這就是王毅的實力所在。
王毅搖了搖頭：“我的比賽方式都是上場之后根據對方的狀態和我們的狀態臨場做決定的，賽前我也不知道今晚會怎么打。”
王建華瞪了王毅一眼。
這要是其他球員敢這么跟他說話，他直接就將他死死的按在冷板凳上。
若是換做其他任何一個球員來，哪怕是邁克爾喬丹來跟自己這樣說話，哪怕他是自己的兒子，王建華也會將他死死的按在冷板凳上。
你這說的是屁話。
但現在的王毅這樣說，他卻只能瞪王毅一眼。</p>