比賽后，余一塵跟大姚一起去吃的夜宵。
夜宵上他們聊的很嗨，大姚想聽聽余一塵對他減重以后的打法有什么建議。作為頂級運動員總有一些獨到的見解，而且余一塵本身在聯盟中被看成是一個中鋒球員當中的異類，這讓大姚對他的建議也是有些期待的。
余一塵說了一下自己對中鋒這個位置的看法，他認為場上的每一個球員都得有投籃的能力，而且也要有足夠的移動能力，否則一定會存在明顯的弱點。
“現在聯盟一直在修改規則，聯盟在鼓勵進攻。大衛-斯特恩希望看到的是雙方風卷殘云一般的對撞。”余一塵說道：“這樣是最能吸引觀眾的，自然也是最賺錢的打法。”
“在一段時間內打出強硬的防守就足夠了，這叫點綴。”余一塵道：“如果要在48分鐘的時間里都保持著高效防守，這就是收視率殺手了，是大衛-斯特恩堅決要消滅的。”
大姚道：“那跟中鋒的比賽模式有什么關系？”
余一塵道：“體重大的中鋒在籃下威脅大，可也注定了他沒有足夠的移動能力。那就會導致他防不了定位掩護后的跳投，這是防守端的明顯弱點。”
“防守端要求更頻繁的跑動，進攻端又要去籃下搏殺，體重還大，什么樣的中鋒能保持這樣的體能？你不是到第四節就會出現體能危機嗎？這是你的體能不如別人？是你的體能消耗大。”
“沙克-奧尼爾防守端出力是越來越少的，洛杉磯湖人輸給底特律活塞真的只是球隊矛盾重重嗎？沙克-奧尼爾防不了定位掩護，讓理查德-漢密爾頓中投打爆，內線他對上本-華萊士，每次進攻都費勁生鑿，體能消耗增加，他有時候自然只能看著科比-布萊恩特去籃下跟兩個華萊士拼搶籃板，我想他也不是故意不去幫忙的，而是想省點力氣。”
余一塵最后總結道：“聯盟鼓勵進攻，中鋒防守難度加大，體能消耗增加。進攻端如果還坐著硬打，鐵人也打不了啊！”
“不能讓聯盟降低防守難度，不能讓對面減少進攻的威脅，就只能靠我們自己來減少消耗了，減重就是最好的辦法。”
“增加進攻的手段，也是減少消耗的一種。”
余一塵的解釋讓大姚茅塞頓開，他在進入NBA以后就一直在增重，從來沒想過利用自己的腳步和技術去做文章。
“我們對比那些老黑是有優勢的，我們的肌肉柔韌性要好，所以我們練技術、練投籃更簡單。”余一塵道：“賈巴爾練天勾的時候特意去學了瑜伽，而我不需要，我的身體協調性和柔韌性都足夠。”
他們聊到很晚才結束這次夜宵，余一塵回到家第一時間去找湯姆和斯派克，這兩個家伙見到余一塵非常興奮的撲上來。余一塵給狗喂了點狗糧，就回去睡覺了。
次日早上，余一塵也沒有一大早就去訓練館，而是在花園的草地上陪狗玩。
八點多的時候艾爾-哈靈頓把他的泰克也帶來了，他的泰克得在余一塵這寄養一段時間，接下來邁阿密熱火將開始連續五場的西部客場之旅。
“你不能找個寵物店寄養嗎？”余一塵道。
艾爾-哈靈頓理直氣壯的道：“泰克在斯派克家生活難道有問題嗎？”
余一塵無法反駁，他哪知道艾爾-哈靈頓在這等著他呢！現在他覺得，當時打賭好像是他吃虧了呀！
“你得讓阿姨對我的狗子好點，不要區別對待呀！”艾爾-哈靈頓道。
余一塵白了艾爾-哈靈頓一眼，道：“反正不會等你回來的時候還你一鍋狗肉湯。”接著，余一塵話鋒一轉，道：“你對這狗這不錯啊！跟對兒子似的。”
余一塵一邊說著，一邊翻動艾爾-哈靈頓帶來的狗糧。他把狗寄養在余一塵家，還自帶了一系列的狗用品和狗玩具。
艾爾-哈靈頓道：“那肯定這就是我兒子。”
余一塵摸著斯派克道：“斯派克也是我兒子啊！”
艾爾-哈靈頓一開始沒反應過來，過了幾秒他才反應過來。余一塵在占他便宜呢！而且這便宜占的艾爾-哈靈頓都沒法反駁，他總不能把自己說出去的話再咽回去，這跟拉出來的屎又被自己坐回去一樣，惡心！