圓滿之后才是開光境。
所謂筑基，也就是打下基礎，是修仙中一個很重要的境界，基石一穩當，才能筑高樓。
聶安擇一安靜地方，盤膝而坐，頭正身直，雙目垂簾，舌抵上腭，全身放松，雙掌相疊置于小腹處或撫于雙膝上均可。
擺好姿勢后，雙目內視下丹田，丹田在臍內一寸三分處，摒棄一切思慮、、雜念，用自然順腹式呼吸法，以鼻吸氣，要求做到深、緩、勻、細。
修仙之事不能勉力而行，須順其自然。
以意將吸入的氣微微送入下丹田內，與先天而存、潛伏于下丹田處的靈氣相接相合，融為一體。
吸氣后，稍作停閉，不用意力；自然地將氣從鼻中輕輕呼出，以耳內無聞其聲為準，呼氣時，意念不能離開下丹田。
如此一吸一呼為一息，息息歸根，反復習練。
開始可先練十多分鐘，以后隨功力進展，逐漸延長。
功法要領在功法鍛煉中，隨著意、息的高度協調統一，當思緒已完全平息，身心進入完全松靜的狀態時，忽然會覺得下丹田一動，隨之再動又漸溫熱，仿佛一團模糊之物從中超然而出，身心內外，有一股氤氤氳氳的虛無恍惚氣象。
如此情況，即是先天靈氣產生，古氣功術語稱作“道自虛無生一氣”。
此時，練功者須守住心神，心不攀緣，亦不著相。
具體來說，就是要做到既不歡喜，也不驚疑，更不能用思維去分析這到底是怎么回事。
總之，應保持一種物我兩忘的狀態，無論功中境界如何玄妙，皆以平常心待之，本來如此，沒什么好希奇的。
可以說，練內丹功，即是一個磨煉心性的過程。練功者要不斷磨去自己的執著心，千萬不要去妄求速成。
須知修習靜功之事，實是半分勉強不得，越是心煩氣躁，越不容易取得功效。
所謂“欲速則不達”，誠為至理。
不斷練功，入靜境界曰漸穩定，下丹田中的溫熱感，便緩緩彌漫開來，此時形神合一，仿佛全身都融入虛空之中。
如能保持心性不為諸緣所動，意念達到如明鏡，如止水，凈瑩澄澈，如入恍惚杳冥之中時，聶安感到下丹田氣動，接著感到有一股強而有力的靈氣從下丹田開始流注循環，先達會陰，過尾閭，沿督脈上行，經夾脊，至玉枕，再到百會，順前額下至面頰，過“鵲橋”，接入任脈，仍然回到下丹田。
這就是七情玄雷訣所說的“氣通小周天”。氣通小周天后，真氣可以沿著任督二脈，周而復始、如環無端地自動運轉，愈煉愈純，久之凝結成丹。
時過三日，這三日來，聶安都沒有進食，但是卻感覺不到饑餓感，他此前已經特意告訴了凌達跟林梅才開始了筑基。
筑基很重要，不能中斷，亦不能打斷，否則會功虧一簣，輕者，境界倒退，重者，走火入魔。
隨著時間的推移，聶安越發感覺到自己距離筑基越來越近。
道千韻也出現在了聶安的身邊，望著聶安露出了滿意的神色。
“半月筑基，孺子可教也。”
聶安四周開始出現了紫色的雷霆，氣勢也開始逐漸攀升。
于此刻，在天際，忽然兩道影子劃過，如果聶安能夠看到，他一定能夠認出來，這兩道影子正是尋找聶安蹤跡的楊戩跟夏侯，兩人的傷勢已經恢復的七七八八。</p>