不止整體動作。
她注意的是劉浩純的細節。
橫叉落地時需快而穩,臀部沒有后坐,腿部沒有彎曲。
用的是胯部開度帶起動作。
換做自己的話,可能會用上一部分的手撐地借力。
“抱歉,我沒有做得特別好。”劉浩純抿著唇,帶著幾分歉意。
剛叉開的那一瞬間,腿部有幾度的彎曲。
不用看,多年的訓練經驗,她能感覺到。
“沒有啊,浩純老師,您完成得特別棒!”田曦微夸贊道。
“是嗎?”
“真的,比我好多了。”
設計到自己的專業領域,田曦微提出的問題,比楊超躍和趙妗麥更有深度:“倒踢紫金冠需要爆發力,橫叉需要柔韌性,整套動作做下來,你是怎么把二者結合的?”
“這和平日里訓練時,對肌肉的控制有關。”
一聊起舞蹈,劉浩純神色變得正經。
她起身說道:“倒踢要瞬間爆發彈跳力,橫叉考驗的是胯部與腿部韌帶的極致拉伸,踢腿時腘繩肌的伸展與腰腹的收緊都很重要。”
“空中姿態的控制呢?”
“踢時如果腿部后踢高度不足,或者身體歪斜,都會導致橫叉銜接時重心偏移,可能會踢腿無力,也可能會落地踉蹌。”
“對對對,我有時候就是側踢,從鏡子里看上去好像有力,實際上動作軟綿,提不起勁,是重心偏移導致的嗎……這個要怎么練呢?”
看出自己的問題,是好事。
可以改善。
偏偏時間緊。
很快就是北舞的藝考時間。
盡管知道,自己的水平,考上北舞很難,依舊抱著一絲希望。
萬一這次北舞藝考,正好需要考倒踢紫金冠加側踢,自己的破綻,之前通過省考沒問題。
北舞的老師肯定一眼就能看出來。
在北舞的嚴格要求下,可能連復試都過不了,直接就被篩選出去了。
現在問怎么練,即便知道技巧,也來不及。
田曦微換個問法:“有什么速成的方法嗎?”
“要先看看你的功底怎么樣,我才能給你找方法。”劉浩純正色道。
“好的。”
田曦微脫下舞蹈包。
換上體操服。
當即給劉浩純表演一遍完整的動作。
“曦微,你落地時是不是會控制不住的直膝硬砸,導致重心向前栽倒,或者是向后坐?”
“對頭對頭,就是嘞個樣子。”
“啊?什么?”
劉浩純一語中的,說出自己的毛病,田曦微下意識的飆了句霧都方言。
她改口:“就是這樣的,浩純老師,有什么速成方法嗎?”
劉浩純聽出田曦微剛剛說的是霧都方言。
先前和江陽聊過,知道江陽是霧都人。
心里隱隱猜測,田曦微和江陽的關系。
沒急著問,先把田曦微教得進步一些再說:“有的,你不是初學者,調整起來快一些。”
劉浩純先做一遍動作,耐心的給田曦微講解:
“倒踢落地瞬間,要注意前腳掌先觸地,迅速屈膝,膝蓋對準腳尖方向,同時腰腹收緊立住核心,像彈簧一樣逐級緩沖力量,避免單一關節受力失衡。”
教導田曦微做幾遍。
劉浩純在旁邊雙手懸空,護著田曦微,避免田曦微栽倒,或者后仰,保證田曦微的安全。
發覺田曦微有所進步后,劉浩純心里踏實許多,忽然問道:“你和江陽是一個地方的嗎?”
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