頭頂百會穴，眉心泥丸宮如天窗開啟，陽光透射，豁然開朗而呈現無比的清涼之感，猶如乘虛而下的一股清虛之氣，下降而遍灑及于全身。
周身穴竅大開，天地靈氣聚涌入丹田，蘇沐心神合一，默念法訣，運轉靈氣，不斷打磨轉化成法力。
心神搬運，法力從下丹田逆督脈而上，沿任脈而下，經尾閭、夾脊、玉枕三關，在周身三丹田和上下鵲橋作周流運轉，每運轉一周，法力便更加凝實一絲。
蘇沐靜坐觀息，遠遠望去，周身靈氣流動，氣息越來越玄妙，周圍樹葉簌簌作響，仿佛置身于云霧之中，仙氣升騰。
緊接著，蘇沐氣勢大變……
心臟咚咚咚跳動，如錘動牛皮鼓發出沉悶的聲響，血管里血液如流水嘩啦啦潺潺流動，如同一具人形丹爐，自生熊熊烈火，不斷地煅燒體內的精氣，氣勢雄渾凜然。
蘇沐周圍百米蛇蟲鼠蟻仿若遭遇大敵，紛紛逃竄離去。
兩個時辰后，蘇沐緩緩睜開雙眼，雙目如電，深潭般幽深雙眸閃過一絲電芒，不可對視。
伸出右掌，倏然揮動……
“唰！”
迅疾凌厲如閃電，空氣響起爆破聲。
感受著雄渾有力的肉體力量和體內細密綿長緩緩流轉的法力，蘇沐吐出一口濁氣，臉上浮現一抹笑容……
實力飛漲，五官靈覺更加靈敏，世界變得更加清晰，百米之內蟬鳴蟲叫聲清晰可聞，枝葉紋路更是觀察入微。
蘇沐起身跳下巨石，站立崖邊，微風拂過，發絲隨之飄動，一身淡藍長袍，身姿挺拔，目光幽深平靜眺望遠處……
天地交接，蒼茫闊遠，頭頂碧藍如洗，腳下蒼翠繁綠，云霧流動下山脈此起彼伏，林深草密，山澗溪流，一股子原始風貌，清新自然。
蘇沐靜然而立，眺望遠處青色群山，心中思緒翻飛，心念一動……
【宿主】：蘇沐
【氣運值】：
【精】：9.9
【氣】：9.9
【神】：9.9
注：正常成年男性各項屬性均為1。
【境界】：化勁，煉氣化神
【功法】：詠春拳（圓滿），洪拳（圓滿），長鳴內丹訣（大成）
【任務1】：鷓鴣哨的心愿（未完成）
【任務2】：司藤的心愿（進行中）”
長鳴內丹訣，長鳴山修煉功法……
先是百日筑基，也就是讓自己達到精滿、氣足、神旺的過程，煉化后天精氣補足泄露的先天精氣。
因為人自出生便開始泄露身體內的先天精氣，后天修煉便是通過補足精華進行筑基，打下修練的基礎。
眾多懸門的方法則是采氣，以一種特殊的方法采氣，食氣，慢慢的補足泄露的先天精氣，這種方法很慢。
蘇沐本就是化勁宗師，練皮，連骨，練髓，氣血如虹，肉身鍛煉到極致，底蘊非常之濃厚，精氣神圓滿，大大縮短了這個過程，很快完成筑基。