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          第844章 平板支撐(2 / 3)

          凝練!

          就是凝練!

          年歲相仿、體態相仿的人,力量亦是相仿。

          可有些人經過錘煉身子,再加上一些特別的技巧,力量明顯不同,多年來,自己一直在錘煉身子。

          盡可能提升力量!

          然!

          力量的提升不是一日見效的,而是日積月累的。

          但!

          木板支撐一次之后,就覺身子有那樣的反應,那是好事……鯨卿兄說過那就是自己身子一位部位的不足。

          沒有錘煉到位。

          如果等自己木板支撐超過一炷香,就算是合格了!

          若是想要繼續錘煉腹部、胸部、雙臂……,只需要繼續鍛煉,會一直有效果的。

          自己也問過那種木板支撐堅持最長的時間是多少!

          鯨卿兄所言是……四個時辰!

          四個時辰?

          自己才……一炷香還差點。

          合格?

          那種法子看起來簡單,然而對于身上各處部位的錘煉很是到位,尤其很快就能夠達到一個極限。

          只要撐過去。

          就有提升和進步!

          此外。

          鯨卿兄還有傳給自己鍛煉的法子。

          引體向上!

          也是很簡單的動作,卻又做起來不是很簡單,對于腹部、雙臂、上半身的力量很有鍛煉!

          比起家傳的一些手段,更有針對性!

          更能夠鍛煉到一些關鍵部位,提升很明顯!

          前兩者木板支撐、引體向上……鍛煉的都是上半身居多。

          下半身的鍛煉也有法子。

          鯨卿兄傳了自己——俯撐登山,模仿登山的動作,俯撐而下,需要雙腿不住用力攀登。

          連日來!

          除卻家傳的錘煉法子之外,便是習練鯨卿所傳的三種法子,都是能夠一直錘煉下去的。

          身體強了,可以做的更多。

          身體弱了,就做的少一些。

          數日時間,一身力量明顯增強,體魄都覺更加強大,真真受益良多,繼續這樣下去,今歲……自己都能夠嘗試駕馭十二力的弓!

          明年嘗試十三力的弓……。

          那么,明歲武科會試,把握更大了。

          就是……對于一些調理身子、活絡筋骨的丸藥吃了許多,好在……自己還有些銀子。

          外加鯨卿送的貴賓卡,也能撐下去!

          “將近一炷香了!”

          “樹高兄進益的還真快!”

          “那種法子對于腹部核心力量的鍛煉很有效,再配合樹高兄家傳之法,雙管齊下,效果更佳!”

          秦鐘贊譽!

          自己!

          自己現在身子還沒有長成,習練十二段錦就足夠了,那些法子等一等再說。

          “鯨卿兄!”

          “陳詠……今兒沒找事吧?”

          田仲頷首一笑。

          眼下于自己而言,兩件事最重要。

          其一,就是五月的姻親之事。

          其二,便是明歲的恩科會試。

          姻親之事,已經定下了。

          恩科武科會試,得了鯨卿兄的助力,自己的成績會更好,也更能夠名列前茅,取中的可能就更大了。

          唯一!

          就是自己的口吃毛病。

          鯨卿所言也有法子,就是需要的時間有點長,自己正在努力,希望早日改掉。

          去歲邀月榭相識鯨卿兄還真是運道。

          入書院以來,也有常聽聞鯨卿兄的名號!

          正月里……百樂園觀妙閣的事情早已經傳出,自己都有耳聞,報紙上都有說道。

          卻想不到那個打賞萬兩銀子的是鯨卿兄!

          萬兩銀子!

          還真有錢!

          更有鯨卿兄去歲的一首訣別詩傳唱江南,書院里至今都有人不住傳誦著。

          正主入書院,消息很快被人傳開了。

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