布蘭卡搖了搖頭，對著大麥伸手指了一下自己的托盤：“我要減體重的，不是增加體重，為什么我要和增重的人吃一樣的東西？”
大麥聽了，笑著解釋說道：“哦，原來是這個原因啊，他們加了一份是豬頭肉，那是因為他們的體重嚴重超重了，你體重沒有胖到他們那么嚴重，所以不需要加餐！”
大麥的話直接把布蘭卡給說愣住了，好一會兒才回過了神來：“你說減重還要猛吃？”
這個新理論直接顛覆了布蘭卡的三觀，她人生第一次聽到這么荒謬的觀點，不由的在心中對于簡恒是個騙子這個想法更加堅定了起來。
沖著布蘭卡笑了笑，大麥看到布蘭卡無論是菜還是米飯都一粒未進，似乎看透了布蘭卡的心思：“別忙著下結論，你可以等四五天之后再看看他們的體測結果”。
“這么快？”布蘭卡有點兒不信。
大麥說道：“其實兩三天就可以了，但是頭兩天消耗的是身體的水份，人身體的要是健康的話，水份多了不好，少了也不好，要維持在一個平衡度上，現在和你說的再多你也不會相信的，我們還是等大家的結果出來再談”。
簡恒這時并沒有吃飯，他現在正注意場中的情況，一邊看一邊在心里記著，誰中餐吃的歡的，那一準兒以后空間水多用點兒，這樣無論是減肥，還是增重效果自然也就更好一些。
誰吃的跟上刑場似的，或者像是布蘭卡這樣的幾乎不吃的，那對不起，不光是效果差，說不準還得反彈反彈，要不怎么顯出簡某人的理論正確性呢？
記住了誰表現的不好，簡恒把大麥和小麥兩人叫到了眼前，開始講新的訓練項目，晚上七點到九點這兩個小時的訓練計劃。
這訓練計劃挺簡單的，胖子一組練習蛙爬，加上平板支撐，也就是簡恒自己發明的折騰人的蛤蟆爬，現在已經讓簡恒做了規范，準備騙錢了嘛，總得講點兒格調啥的。
現在蛙爬雙手同肩寬，兩只角分開，兩腿間的夾角要是六十度，每條腿抬起來時候不能向下，而是要向側前方，反正這玩意兒要偷懶很簡單，但是要真用上力專心做，那也挺耗體力的。
瘦的一組則是難了一些尺蠖爬，加上平地蹬山。
尺蠖大家不知道搜一下就明白這是什么了，一種蟲子起來起來中間是弓起來的。
尺蠖爬在健身中，就是雙腳站立，以自己的雙手彎腰觸地，然后雙手向前，腳保持不動，到了身體有平板支撐效果的時候，停頓一秒，然后雙手在往回收。
“開始之前，帶著他們繞著圍欄慢跑上十分鐘，算是熱身，胖子那組跑不動的可以走，時間上一定保證，四組四組來，每四組之間休息兩分鐘...”簡恒看了一眼正的用餐的這些家伙，心中暗爽。
大麥和小麥聽的直點頭。
“好了，你們在這里看著，我去吃飯去了”簡恒說道。
晚上簡恒和趙長山說好了搞點兒小酒的，現在摸清了學員的情況，簡恒這邊放手讓大麥和小麥帶著他們練，自己則是準備和趙長山喝小酒侃大山去。
趙長山現在活兒也完了啊，作為主廚，他又不要洗碗刷盤子，這是黃小冬和趙維的事情。
于是看到簡恒使了一個眼色，趙長山立馬會意的點了點頭，然后伸手指了屋后。
屋子改造過了，幾乎沒有了以前老安德斯在時候的樣子，廚房后面有個后門，不光有后門，還有一個休閑廊架，比原來前面的大了一倍都不止，差不多七十幾個平方，可以供人休息，也可以用來干點兒雜活什么的。
現在這里就是簡恒和趙長山喝小酒的地方。
簡恒這邊剛坐上了桌，趙長山便提著一個多層的體溫飯盒子過來了，一手一個，每一只上中下三個，每一格子差不多有十二三厘米的直徑，五六公分高。
到了桌邊，趙長山一一把飯盒擺了開來。
“嘿！這準備的，豐盛啊！”簡恒只看了三個，便不由的搓了搓手。
一份溜肥腸，這就不說了，一份蒜苗魷魚也不錯，還有一個是紅油牛肚，另一個盒子打開，一份炒豬肝，這玩意兒就是剛才布蘭卡看到的內臟，一份椒鹽花生米，國人幾乎喝酒必備，還有一份是紅燒雞。