一般人可能現在穿著這玩意一準要凍的直哆嗦，但是這些演員和簡恒一點兒寒意都沒有感覺到，不光是沒有感覺到寒意，還有人時不時的抹一下汗。沒有辦法，大家的體力消耗的太快了。
簡恒這邊正帶著幾個演員在戶外翻輪胎，這個翻輪胎可不是像以前布蘭卡那樣，這邊翻立起來就可以推翻在地。
現在是兩個人一個輪胎，兩人合力一個推一個拉要把倒在地上的輪胎翻立起來，不光是翻立起來還要再輕輕的放下，這下起來托的人就得變成拉，拉的人就得變成托，總之就算是兩個人，一人高的大拖拉機輪胎翻起來，幾個一翻立刻會讓你體會到人中滋味。
這么說吧，翻輪胎這個項目充份反應了健身的本質，那就是自己跟自己過不去，看自己的小日子一過輕松了，整個人就不給力，不折騰自己一下晚上都睡不著。
翻輪胎這種運動在簡恒的姿勢標準化的情況下，可以調動全身的肌肉，如果是正常的身體按著簡恒這樣的運動量，那穩穩得要練個半死，就算是有人能完成一組也得歇上一周半到兩周的時間。
但是簡恒這邊有秘法啊，在練的同時，依靠著蔬果汁的威力，這些人身體的肌肉已經完成了撕裂修復，再撕裂再修復的過程，雖然沒有簡恒自己玩的那么變態，但是已經是正常人的許多倍的效果了。對于他們來說，每翻動完成了一次，就想當于正常專業的健身人士練了一遍全身的肌肉。
通常的情況下一般人都習慣六七天全身肌肉來一個輪回，也就是說每翻動一次輪胎，這些演員們就想當于做了一次專業健身人士一周訓練所得的效果。
這些人現在感覺不到，那是因為他們每一個人都覺得自己的力氣被全抽空了一樣，只是機械式的跟著簡恒的口令再做，簡恒說他們能再翻一個，他們也就下意識的覺得：哦，我還能再翻一個！
當簡恒按下了秒表，大聲的說道：“好！非常好！”
話還沒有說完，這些人全都直接癱躺到了地上，直接什么也顧不得了，直接躺在了冰涼的地上。
不得不說，對于這幫子演員，簡恒心中還是挺佩服的，不說別的，就說這吃苦的精神真的就顛覆了簡恒對于演員的看法。
簡恒不是沒有聽說過克里斯蒂安-貝爾因為要演不同的角色，幾個月的時間像是充氣一樣，忽胖忽瘦，從《機械師》里一個瘦到了皮包骨的主角，幾個月后成了肌肉壯漢演起了《蝙蝠俠》，但是認為這是影帝的水準。
好萊塢影帝敬業的態度本來就該甩國內那一幫子不陰不陽的所謂流量小生一個銀河系。
但是看到這些演員為了獲得一個角色，居然這么拼，角色是肌肉男，那就要練出一身肌肉來，光這敬業程度，中國演員中簡恒也唳聽說渣渣輝干過為角色練出一身健子肉這樣的事情。
其它人靠的是啥？化妝或者是特效師，還要在電影宣傳的時候特別注明一下貼肌肉的是好萊塢團隊。
不得不說中國的演員已經一代不如一代了，老一輩還能演什么像什么，現在一些所謂的明星演什么都是他自己就已經能當影帝了，扣圖的能當最佳女配，更多是自己都不知道自己演什么的東西在演戲得獎。
國內評出來的所謂的影帝影后，越看越像是個笑話。
心中尊敬這些敬業的演員演員，所以簡恒這邊教的自然也就用力一些，效果自然也就更容易出一些。
還沒有等簡恒把話說完，突然間一個老頭的聲音冒了出來：“大家這時候最好不要就這么躺著！注意控制一下呼吸”。