葉霄玄跑在眾人前面喊到“大家快點，這才不到五公里，抓緊了，跑完了還有深蹲俯臥撐套餐呢”。
“單杠也差不多架好了，回去每人給我拉二百個”。
聽葉霄玄這樣說所有人都加快了步伐，至少他們現在的體力還是跟的上。
邊跑葉霄玄讓何鵬飛帶著所有人喊著口號“流血流汗不流淚，掉皮掉肉不掉隊……”。
雖然這么喊著但是他們也不敢跑太快，這畢竟是山地，怪石嶙峋的，路面也不平坦。
小石子，大石頭的，這要是摔一跤很疼的。
因為這是小路不怎么寬，所以眾人成一字狀，向前跑著。
因為這是山地，葉霄玄在出發前讓每個人都做了足夠的熱身運動，都把膝蓋關節活動開了。
不然就這運動量，不一年他們的膝蓋都會出問題，只有膝蓋活動開了，越熱膝蓋里面的骨液會增多從而減少磨損情況。
有很多人不知道，劇烈運動前必須要活動活動，自己身體各個關節。
十五公里跑了下來，每個人身上都出了大量的熱汗，但是都沒有怎么猛喘氣兒，呼吸都比較正常。
尤其是何鵬飛等十三位外籍特種兵啥事沒有，還一臉的興奮。
十公里三十五公斤負重越野跑他們都沒事，別說這不負重了。
在這還跑出了當年，在部隊里面訓練十五公里越野速跑的感覺，令人懷念吶。
何鵬飛笑道“原地休息兩分鐘，然后咱們散開做幾組運動”。
……
“來第一組深蹲跳五十個準備”。
底下的人暗道“嘿嘿嘿，小意思不就是深蹲跳嘛！”。
“一，二，三……五十，好原地拍腿休息十秒再來一組”。
五分鐘后五組深蹲跳終于做完了，開始一百多個他們絕對沒什么感覺。
但是越到后面，腿就越困，酸痛的快跳不起來了。（我五十個都是極限了）
何鵬飛道“哎呀，二百五……這個數字不好聽，來咱們再整一組，做完就休息”。
這時候所有武者心面的這個強壯，也很好相處的小黑臉，在訓練中既然這么狠。
因為何鵬跟他們一起做的，不然他們保證要喊不公平。
就像初中高中上體育課做一堆俯臥撐，而體育委員不做就在一旁數數一樣。
而兩個女生因為減半所有早早的就做完了。
葉霄玄翹著二郎腿道“好了，都休息一會，一會在這附近找找水源，把你們身上背的瓶子裝滿，咱們就跑回去”。
葉霄玄說完，所有人都一屁股坐地上按摩著自己的大小腿肌肉，一些。
白秋凝坐到葉霄玄旁邊道“哎呀，我的腿好酸吶，一會還有跑回去，我感覺明天我能走不了路”。
葉霄玄笑道“這跑步不能讓你們減半，這要是讓你們回去路上遇到危險了怎么辦”。
“這山里可是有大灰狼，大狗熊，還有大蟒蛇的，這要是讓你們遇上了，你們就只能永垂不朽了”。
“嘿嘿嘿，你別想偷懶，腿疼就不跑了，就算拉著你，這幾天你都要訓練完”，葉霄玄刮了刮白秋凝的瓊鼻笑道。
“你這是辣手摧花，就不知道憐香惜玉嘛！”。
葉霄玄義正言辭道“秋凝同志，說這話我就要批評你了，什么辣手摧花，這是在鍛煉你的意志與耐心”。
“提高你的體能，你現在連我都打不過，以后遇到壞人了怎么辦”。
忽然葉霄玄感受到了一股淡淡的殺氣從自己八點鐘方向傳來。
身為僵尸的他，對血氣和陰煞之氣包括怨氣特別靈敏。
葉霄玄暗笑道“呵呵，看樣子這還有補品吶！等著哥”。
白秋凝看葉霄玄一臉嚴肅道樣子，坐在旁邊連話都不說了，害怕自己把葉霄玄弄生氣了，小心翼翼的戳了戳他胳膊細聲道。