吳軍在寧澤頭上狠狠戳了一指，然后走了。
在托馬斯的操練下，寧澤進步很快。
到八月底的時候，吳靜要去云州國家隊訓練中心集訓，寧澤很是不舍。
這一走二人有好幾個月的時間見不到面。
吳靜臨走那天，寧澤把她送到了車站。
寧澤把行李箱給她放進車里，放下背包給吳靜背上，說道：“你去了國家隊好好訓練，爭取拿個冠軍回來。”
吳靜笑了笑道：“那必須的，紫荊杯上你也要拿個冠軍，這樣咱們都是冠軍了。”
寧澤笑道：“小菜一碟。”
這時大巴已經發動，司機正在催促。
寧澤道：“時候不早了，你快上車吧。”
“嗯，那我走了。”吳靜轉身朝車上走去。
“靜靜”
“嗯？”
聽到寧澤叫她，吳靜回過了頭。
“外面帥哥多，你可別被人騙了哦。”寧澤開玩笑道。
吳靜聽后愣了一下，然后笑了起來，說道：“那可不一定哦。”說完她進入車內坐下。
寧澤揮手道別，看著車越走越遠，他的心情也變得很是低落。
吳靜在車里看著揮手的寧澤不斷向后退去，很快消失在視野里，她急忙站起了身，透過后窗玻璃看去，只見遠處揮手的寧澤越來越小，逐漸變得模糊起來，最后變成了一個小點，當車拐彎時，小點也徹底消失。
吳靜悵然若失的坐了下來，看著窗外飛速滑過的樹木，眼睛開始變得模糊。
……
回到天海俱樂部寧澤休息了一會，下午繼續找托馬斯訓練。
除了每日的訓練內容，托馬斯又給寧澤增加了一個項目，頸部訓練法。
托馬斯說道：“你并沒有擂臺比賽的經歷，所以你沒有嘗試過真正的挨打。”
托馬斯說的是事實，平時的訓練大都是有保護的訓練，即便實戰寧澤也很少被打，即便是打，也沒受過多重的傷，畢竟都認識，很難為了勝利下死手。
“人的頭部和腰腹是攻擊最多的地方，尤其是頭部，受到重拳后很容易被ko，所以提升頭部的防御力是避免被ko的最有效途徑，當然如果能不被打到最好。”
“而頭部的鼻子下巴都很脆弱，尤其是下巴，經常是ko最容易的地方。”
“那怎么增強呢？”寧澤問道。
“那你需要有一個粗大的脖子，你看泰森的脖子多粗，這也是他為什么能在擂臺上站那么久的原因。”
“脖子太細受到重擊后，頭部晃動厲害，輕則造成腦震蕩，重則脖子都會斷掉。所以脖子的訓練至關重要。”
“那怎么訓練呢？這是什么東西？”寧澤指著地上的一個有著繩套的杠鈴片說道。
“我教你怎么做。”
托馬斯把掛有杠鈴片的繩套戴到頭上，然后頭部做上下運動。
“照我的方法做20次，共做五組，我再教你另一個方法。”
只見托馬斯仰臥在地上，頭頂地面，用頭部把身子支撐起來形成個弓形。
托馬斯說道：“照這樣把身體撐起來后堅持一分鐘，然后每隔一分鐘做一次，共五次。
兩個動作加起來做完也不過十分鐘，但是卻很費力，練完后脖子超級痛。
脖子訓練不能多做，否則會傷到脖子，寧澤一個下午也不過只做兩次。
為了增加肌肉的恢復力，托馬斯也不知道那里找的一大桶冰水，讓寧澤泡進去。
即便是夏天，寧澤都感覺全身肌肉都被凍成了冰棒。
渾身不斷散發著白氣，不知道的還以為他在練什么絕世神功呢。
整個感覺怎一個“爽”字了得。
不過效果真的很明顯，泡完冰水浴后，寧澤感覺渾身輕松，白天訓練造成的肌肉酸痛也減輕了很多。
也不知道是真的治愈了肌肉，還是水太冷導致肌肉變得麻木了。
寧澤上午進行技術訓練，下午進行實戰和力量訓練，晚上則泡冰水澡、練習瑜伽。
經過兩三個月的訓練他的身體素質又提升了一大截。：，，，</p>