其實一個球隊想要戰勝對手，無非就是比對方進更多的球，還有就是比對方丟更少的球。
簡單一點就是進攻和防守。
其他的什么手段都離不開這兩個基本定理。
而現在世界上所有球隊普遍拿手的有效得分手段就是防守反擊。
反擊靠什么？當然是速度了！
青年隊的小伙子們，最是不怕消耗體力的時候，那上了場各個都是精力充沛的主們。
想想一群速度如短跑名將的球員在球場上撒丫子亂竄，那畫面很美麗啊。
但在考慮到現在世界上的情況，防守才是最重要的，球隊必須要加強防守。
而防守，對于整個球隊或球員個人而言不是一個簡單的屬性問題。
提高防守的因素有很多，像是身體對抗能力，搶斷，速度，大局觀，以及精神方面的數據等等，都是能夠影響到一個球員的防守能力的。。。。。
看了一下時間，已經快到下班時間了，范尼克輕呼一口氣，放好一堆訓練計劃書，收拾好其他東西后就鎖上了門，回家。
。。。。。。
第二天9點，當范尼克和主教練德容以及其他助理教練來到訓練場的時候，所有球員已經換好衣服等待他們的到來。
早上到訓練場之前，范尼克已
經和德容討論了自己的訓練計劃以及內容，并經過了德容的同意。
現在，已經集合起來的球員們也看到了范尼克手里抱著一堆訓練計劃書。
每個人也都看著，他們對范尼克還不是很了解，看到他手里抱著這么一大堆紙張，不少人都有些迷茫，也不知道范尼克要做什么。
德容這個時候并沒有說什么，只是點頭示意助理教練開始帶領球員們進行熱身活動。
接下來，在所有人完成熱身以后，再次集合后，范尼克就把訓練計劃書發給每個人。
這一堆計劃書是目前所有人需要提高的內容，這也是范尼克昨天一下午耗費時間最長的工作。他首先針對每個人在防守的能力上的缺點，為他們安排了相應的任務，其次還有速度訓練，有對抗訓練，有控制訓練，等等。
當然現在受到重點關注的就是目前隊內的中場大將，我們的斯內德小朋友了。
斯內德正在一臉懵逼的翻看計劃書的時候，“嗨，韋斯利，感覺怎么樣？”
“你好，范尼克先生，你確定這是給我的計劃書？”斯內德抬起掛著懵逼表情的頭，又懵逼的看向范尼克，同時又懵逼的問著范尼克。
只見計劃書上寫著，每天吃兩個雞腿，一份牛排，兩杯牛奶，一份清湯；一小時內走一千米，做一百次深蹲，連續深呼吸二十次。持續三天。