丹田是人體最重要、最特殊的大位之一。它包含一個巨大的空間，可以容納大量的真值元素。它叫丹海。
但通常情況下，空間是封閉的，需要外力才能打開。
一旦它被打開，它就變成了一個充滿能量的地方。
它不像筋和絡，它們只能包含有限的能量。一旦它超過了這個限度，就會傷害經脈，失去更多。
但丹海可以繼續開阿放，理論上，它可以無限開阿放，如果你有足夠的外部支持。
因此，這兩種聲音不能同時出現。
這也是從源環境較強的地方具有比天然氣聚集環境更多的能量的原因。
但這一步也很危險。一旦力太大，就會對丹田造成破壞，破壞地基，在將來造成不可逆轉的破壞。
但如果力量太小，卻打不開坦天。
因此，很多人都在這一步中困惑。即使是那些已經突破了寧遠區的人也不敢說下一次一定會成功。
幸運的是，在《玄冰今》中，對空海的開拓有非常詳細的描述，而且步驟非常穩定。此外，他的境界在哪里，一旦有問題，他可以及時改正。
因此，楊健根本不需要擔心問題。他只是跟著書走。
將所有的正氣集中在九經脈中，包住丹田，然后慢慢地擠壓它。楊健并不著急，所以他可以一點一點地增加體力。
慢慢地，丹田無法承受壓力，開始有真正的氣體擠進它。
這一次，其他正氣就像找到了發泄的出口，蜂擁而入。不久，丹田就毫無懸念地打開了。
而且，隨著真氣的不斷進入，丹海也被撐得越來越大。
但當真正的氣的最后一縷光線進來時，丹田失去了所有的外部壓力，突然膨脹起來。剎那間，一股可怕的吸力送了出來，在一百英里以內就把幽靈吞沒了。
經過楊堅的精煉，這些氣場轉化為純凈的氣，被吸入丹海。轉眼間，整個丹海都充滿了氣。
這時，丹海似乎膨脹到了極點，然后突然收縮，入口關閉，巨大的壓力反過來作用于真正的氣。
在一瞬間，一滴水成功地在真正的氣體中凝結。
它就像一個保險絲。真正的氣在丹海都變成了液體，也就是所謂的振元。
但還沒有結束。
丹海收縮到極限后，又開始擴張，吸力再生
這個過程重復了9次才停止。此時的丹海也是完全成形的，里面的空間至少是普通人的九倍，這讓楊健很驚訝。
因為大海越大，它的能量越大，它的耐力自然就越強，它在戰斗中的優勢就越大。
最重要的是，經過九次的吞咽，楊健的修養已經完全穩定下來，他體內的真元幾乎填滿了整個丹海，這幾乎為他節省了半個月的辛苦。
這時，楊健也慢慢睜開眼睛，立刻看到兩只圓圓的眼睛瞪著自己，驚呆了。
“怎么了?”楊奇怪地問道。
“轉了九圈，你成功了!”很難用萬歷的話來掩飾他內心的震驚和嫉妒。
需要知道的是，當丹海突破凝結水邊界時，由于慣性會產生持續的膨脹和收縮，這種膨脹和收縮的過程稱為轉換。
革大次數越多，效益越大。
一般來說，它是對了。
“這只是一場決斗。你為什么用這么多能源?我看你打敗了萬大爺!”決斗結束后，納蘭千里迢迢看著楊健那一對又藍又腫的鼻子，白白的看了楊健一眼，說。
“是啊，吸……”
應該是萬里路吧，一張嘴就會受傷害，老臉上的痛起了皺紋，心里很郁悶。
這不是一場決斗。都是關于尋求虐阿待。
我總共玩了十分鐘。我甚至沒有機會反擊。我一直被楊健打敗。別提我有多壓抑。