“八、九、十……”
汗水啪啪滴落，王晉正在做著多組次引體向上運動。
一般人做引體向上的目的是為了鍛煉背部和手臂，過程中基本上很少產生晃動，但小王同學在訓練時卻注意全身配合，尤其喜愛加上腰腹的“抖震”來協助發力，這便造就了他驚人的完成速度，動作宛如流水一樣協調順暢。只要眼睛不盲，連門外漢都能看出他的爆發力該有多么恐怖。
經過一周的“漸進式”訓練，王晉已經完全適應了清邁當地的高溫，備戰開始漸入佳境。
套用“連弩箭”江星辰師兄的原話，只要你能夠堅持下來，反而會覺得“很爽”。每天五到六個小時的高強度訓練，汗水出得特別厲害，感覺也比國內累得多，但是第二天起床之后，你會發現由于充分釋放、充分睡眠，精神和體力尤其飽滿，效果要遠勝在常溫下的訓練方式。
王晉本以為到了清邁之后，李典老師肯定會按照從前的套路來操作，幾天一過，很快他就明白自己簡直錯得離譜。老李不同于謹慎的雷棟教練、嚴苛的趙遠揚教練，他的思想相當開明，鼓勵拳手卻吸收新的知識，更鼓勵拳手要進行“快樂”訓練。
沒有哪種訓練能夠令拳手“快樂”，人家的意思是要找對適合自身的方式。
李典老師的原話如下：如果你覺得苦，并且產生逆反心理、以及嚴重的畏懼情緒，那么你肯定就練得不對。正確的訓練方式應當能給你帶來希望、帶來繼續堅持下去的信念和力量。
哇塞，老李萬歲啊！
這是王晉同學第一次跟隨金鷹館之外的教練正式備戰，他覺得自己幸運極了，所以根本不用人勸，立馬便融入到泰拳館的氛圍中去，天天跟那些“萬國拳手”混在一起“玩耍”。
王某以摔跤為根基，苦練過中式散打，借鑒過日式踢拳、西洋拳擊、泰式泰拳等等諸家流派，身上原本就具備著復雜的多樣性技術，那么此次重點向泰拳“靠攏”，并不算什么出格的行為。
李典老師火眼金睛，深謀遠慮：他知道如今國內的搏擊技藝正往泰拳、日式踢拳上面發展，大勢所趨，已無可更改，所以也就對小王的行為睜一眼閉一眼了。左右無非是訓練“拳、腿、膝”而已，隨便你小子高興吧！
王晉跟泰拳手們一塊兒訓練，感觸頗大。旁的先不說，就單說說跑步吧，在國內每天干十公里也就完事了，可擱人家泰國這兒，早晨先跑十二公里，中午還要再來八公里！
有句話叫“好體力、跑出來”，如果你每天的“開胃小菜”都能達到如此強度，那么打三回合的比賽就不至于體力不濟、氣喘吁吁了。
上午十二公里，五回合沙包（每回合三分鐘、局間休息一分鐘）、膝擊訓練、腿擊訓練、角力訓練（長達四十分鐘）、腹部訓練、拉伸放松；
下午八公里，空擊訓練、五回合沙包、引靶訓練（移動靶，二十分鐘）、腿擊訓練、實戰訓練（每次三十分鐘）、角力訓練、力量訓練、拉伸放松。
這些就是一個泰拳館的常規計劃表了，此外的什么變速跑啦、跳繩啦、高抬腿啦、俯臥撐啦、仰臥起坐、引體向上等等項目自然也會穿插在內。
綜上所述，大家可以清晰地得出一個結論：泰國人不喜歡和器械死磕，他們更喜歡人對人的直接對話，時間長到嚇人，力度大到變態。泰拳手強悍、兇狠、又持久的秘密，就在于此。
陪練拳手“金鐘罩”戴大炮同學看王晉天天和老外混一塊兒訓練，趕腳特別好奇，于是也嘗試著跟他們屁股后頭練了一天，結果他把自己練吐了……
“喂，王，快過來啊，開始隨機實戰啦！”有人擱遠處喊道。
王晉停下動作，回道：“噢，來了！”
他用飲水漱漱口，接著飛快跑去——請注意，拳手在訓練或實戰之中，補水是要講究科學和方法的，該喝的時候喝，該潤喉的時候潤喉，千萬不能盲目往肚子里使勁兒灌水。那樣容易增加自身的負擔，也容易被對手揍成一道“噴泉”……