正式開始訓練后，每天早上和下午我會來對你進行針對性的訓練，其余時間我會給下訓練任務，你按照那個自己認真完成就好，不要騙自己就行，還有別以為我早上和下午來的時間短就怎么了，真的按照我的安排完成那些訓練的話，那可能爬都爬不起來了。”
曲晨認真的說道“好，我明白了。”
他還是有些不信任關寧的訓練，他可巴不得關寧不在呢，自己練自己的照樣能出成績，以前不就那樣嘛。
關寧拿出一張紙交給他說道“這三天內你不要進行任何恢復訓練，先把腿傷養好，順便收拾收拾自己和宿舍的衛生，三天后就可以開始進行一些比較平和的恢復訓練了，這是訓練計劃，按照這個來，一周后你的腿傷就完全康復了，也進行了一定的恢復訓練，到時候我正式來對你展開訓練，這期間有事的話隨時聯系我，就這樣。”
“明白。”
關寧走后，曲晨認真的看了看那份訓練計劃，內容不是很難，但跟他以前練的那些東西有些不一樣，乍一看有些離經叛道，但細細想來卻是有幾分道理，他覺得這關寧還是有兩把刷子的，準備到時候了先練練看，要是不行的話，在換成自己常用的那些東西。
呵，這份恢復訓練計劃以及后續的正式訓練內容可是關寧花了十點正能量從系統兌換的，對于曲晨個人來講，堪稱世界上最完美的計劃，跟著這個練是受益最大的，只要他識貨，跟著稍微練練就能感覺出來，關寧為了自己人生中的第一次大的投資真是下本兒了，豈止是有兩把刷子那么簡單。
這一周曲晨的任務都很簡單，不是老實待著養傷就是那些平和的恢復訓練，所以不需要關寧來做什么，他自己一個人完全可以完成，要是連這點兒事情也辦不好的話，那還想什么奧運，趁早洗洗睡吧，所以這周關寧還能稍微休息一下，到了下周就要每天兩頭跑了。
曲晨腿傷的恢復速度要比他預料的快的多，只用了兩天藥他就感覺自己的腿已經完全好了，至此他對關寧的話再無任何的懷疑，按耐不住的想要盡早開始恢復訓練，最后還是聽了關寧的話，忍著激動的心情又在床上躺了一天，然后便按照關寧給的訓練內容開始了訓練。
當他再次踏上操場的時候，他簡直激動的不能自已，幸虧現在是暑假，學校的人不多，操場上人更少，不然別人準拿他當神經病，跑個步需要那么豐富的面部表情嗎？
可是別人不會明白的，他們不懂曲晨對于體育的熱愛與堅持，更不懂這種失而復得的喜悅之情，奔跑在操場上，這是屬于他一個人的享受。
按照關寧的訓練計劃進行了一段時間后，曲晨就發現這玩意兒簡直太贊了，反正對于他自己來說，這可比那些教科書上的訓練方式好多了，在身體可以承受的范圍內，將身體的各個部位全都調動了起來，將原本已經長時間處于休息狀態的身體機能給迅速激活了。
按照這個進度下去，用不了多久恢復訓練就可以完成，能夠正式開始那些高強度的訓練了，曲晨現在是越快越好，他真的已經等不及了。
現在他對關寧的評價已經不是有兩把刷子那么簡單了，他真的開始佩服起關寧了，一瓶神藥加一份如此之好的訓練計劃，真的不是普通人能夠拿的出來的。
藥的價值不用說，誰都能明白，單看這份訓練計劃就是價值連城，曲晨也練了那么多年的體育了，他深知一個運動員如果真想在世界范圍內取得成績的話，一份好的訓練計劃，一份適合自己的訓練計劃，當真是萬金難求！
他已經把這份計劃好好保存起來了，也并不打算透露出去，他可不是什么圣人，不會把這樣的東西隨便拿出去的，而且這說到底是關寧的東西，他必須要看關寧的態度，擅自透露出去的話，關寧那邊兒追究起來自己可沒法交待。
至于以前的隊友教練什么的更是別想，曲晨對他們可沒什么感情，以前看自己有前途還稱兄道弟的，自己一出事就全跑干凈了，曲晨倒是也不恨他們，這沒什么好恨的，只不過是人家的選擇罷了，不過有難的時候你不幫也不陪，我不怨你，那我有好東西了你也別想拿，這很公平。