武林高手就是這樣練成的。
益州大學，運動場。
七月初的太陽實在毒辣得不像話，而這個時候大學體育課早就上完了，整個運動場除了足球社的社員正在進行踢球練習外，就只有三三兩兩的人坐在樹蔭下兩天，以至于偌大一片運動場顯得空空蕩蕩。程云知道一旦到了晚上這里就會布滿跑步、踢足球和散布的人，早上人也很多。他大一大二曾是這里的常客，大三就只有偶爾才會來一次了，至于大四到現在，幾乎從來沒來過。
此時一高一矮兩道身影站在了運動場門口，向西傾斜的烈日將他們的影子打在運動場內的塑膠地面上，拉成一長一短。
“唉。”程云嘆了口氣，他就知道沒幾個人會頂著這么大的太陽來這鬼地方。
殷女俠則張大嘴巴，機械的扭動著頭打量著橢圓形的運動場全貌——外圍一圈紅色有白色線條的塑膠跑道，又寬又大；中間則是鋪著人工草坪的足球場，草坪在太陽照耀下反射出鮮艷的原諒色；一群穿著足球運動服的男孩子正在綠茵地上揮汗如雨，不時發出利落的喝聲……
“怕是飛魚澗磨刀崖上的練功坪也沒有這么大吧！”殷女俠呆呆道。
而程云只覺得陽光熾熱：“好熱。”
殷女俠呆呆的走了進去，體重甚至超過程云的她能輕易感覺到跑道的彈性緩震，不由大為驚嘆：“這就是你說的那個用來跑步的地方？”
“是啊。”
“你們這個世界的人也太會享受了吧，就連跑個步的地都是軟的！”
“因為我們身體更脆弱啊。”程云無奈的搖了搖頭。經常跑步的人都知道緩震對于跑步尤其是長跑的重要性，為此人們不惜花大價錢買好的跑鞋，其中一大目的就是為了減低跑步對膝蓋等關節的損傷。而自帶緩震的塑膠跑道當然要比公路跑起來的腳感要好得多。
曾經程云也經常跑步，大多是夜跑，那時候他能跑十公里，而現在么……
“好吧。”殷女俠沒有多說，看向前面的塑膠跑道，沉吟片刻道，“這個一圈下來大概是100多佧，你就先跑個三十圈給我看看吧。”
“噗！”程云想要吐血。
這個跑場一圈是標準的四百米，三十圈就是整整十二公里……
“怎么？不行？”殷女俠挑了挑眉。
“行！怎么不行！”程云咬咬牙，開始做起準備運動，“我先熱熱身。”
“嗯，不急，跑完我還會給你安排點任務的。”殷女俠淡淡道，說完又上下打量著他，“不是我說啊，站長大人，你這身肉已經廢得不行了！既然老法爺已經給你行了方便，那我也應該下點猛料才行，不然豈不是對不起你半夜三更跑去老法爺房間待那么長時間！？”
“你咋知道？”程云頓時一呆。
“我……哎呀別廢話了，快跑吧！”殷女俠說著做出一副嚴厲姿態，“我就站在這兒看著！，你現在剛開始，可以跑慢點，但不能停下來，否則我可是要罰你的！”
“額。”
程云感覺殷女俠是真的鐵了心要在短時間內將他這身囊子肉給變成腱子肉了，但他也沒法，只能咬咬牙頂著烈日在跑道上開始跑起來。