正如名字所說，這是一個自愿參加的訓練營。
更多地，還是新秀球員、落選球員以及新加盟的球員，為了給教練留下一個深刻印象，也為了能夠在最終五十三人大名單之中占據一席之地，他們會更加積極主動地參加訓練營。
在這里，對于更換主教練的球隊來說，自愿訓練營就更加重要了。
一方面，每位球員都希望能夠給新任主帥留下良好印象；另一方面，新教練需要更新戰術，他也需要磨合時間，自愿訓練營的時間能夠讓新教練充分建立自己的教練體系，即使是主力球員也不希望錯過。
但整體而言，這依舊不是強制性的。
每一位球員都可以根據自己的情況做出選擇，是否參加自愿訓練營，包括新秀球員也同樣擁有選擇權——主教練必然對于缺席球員不滿意，但他們最多也就只能抱怨一下，并不能做出實質的懲戒。
另外，少數正在爭取大合同的球員——乃至于正在爭取新秀大合同的新秀球員，則會故意缺席該訓練營，以此作為籌碼，與球隊展開談判，除非完成合同簽約，否則罷訓，那么，這就是球隊經理的工作了。
整個自愿訓練營將持續一個月左右。
而后，根據球隊自身的特別尋求，在這之后可能會出現小規模的強制訓練營，專門為特定位置球隊打造。
比如說，四分衛訓練營；再比如說，外接手訓練營。根據教練的要求，也根據球員的狀態，可能設立，也可能跳過。
隨后，七月初，正式訓練營揭開大幕，這也標志著休賽期結束、新賽季開始。
這是強制訓練營。
除非受傷或者罷訓，又或者是葬禮之類的特殊情況，否則每一位球員都必須出席，教練組將開始正式的戰術演練，從進攻到防守再到特勤，全面進入新賽季的節奏。
最重要的是，聯盟三十二支球隊都會選擇在自愿訓練營之中更換全新的戰術手冊，從戰術到暗號都是如此；然后在強制訓練營之中反復演練，即使是老隊員，他們也必須重新學習戰術手冊，這也成為每一年固定的難題和挑戰。
法弗在今年退休新聞發布會之上就提到過，每年訓練營都必須不斷學習新東西，對于他的年齡來說，非常困難，“心累”，這也成為了他缺少繼續戰斗動力的重要原因之一；當然，短短一個月之后，他就自己打臉了。
而這些所有的戰術測試和排兵布陣，全部都將在八月份的四場季前賽之中進行實戰，教練組在進行調整與安排，確定戰術、確定漏洞、確定名單，最后敞開懷抱迎接新賽季的到來。
簡單來說，四月末的選秀大會結束之后，新賽季的備戰其實就已經吹響了號角，只是今年的綠灣包裝工經歷了一系列“退役風波”之后，整個備戰節奏都被打亂，從管理層到教練組再到球員，都面臨著劇烈動蕩。
于是，自愿訓練營被推遲到了六月第一周開始，時間已經非常緊迫，從開端就已經落后了其他球隊；同時，球隊經理湯普森也強調：希望所有球員都能夠出席。
而陸一奇現在所處的地方，就是自愿訓練營的舉辦地。