第三天，還是一如既往的跑步，這次的訓練內容是十公里，負重五十公斤。雖然這種強度的提升對于普通人來說有著極大的難度，但是對于江云這些學員級來說卻是能夠承受的住。畢竟，這其中很多人體內都存在著大量的潛能以及藥力。
經過上午的訓練后，下午他們則是可以自由休息。吃過午飯后，江云來到了操場，繼續訓練下肢，以及腕力。
經過幾天的訓練，他目前已經開始訓練腰腹力量，也就是力量的源泉。此時，江云正在坐著仰臥起坐，他的身上，正放著之前跑步用的背包。
“第一百個，第一百零一個……”江云咬著牙，拼命堅持著。額頭上的汗水已經打濕了秀發，他的整個后背都已經澆濕。
“小子，下午怎么不休息？”就在這時，周長官的聲音傳來。江云不用看就知道，周長官此時正站在自己的身后。
“最近在練一門劍法，所以閑著沒事就來訓練腰腹！”江云幾乎是從牙縫中擠出這幾個字的，畢竟經過一早上的高強度訓練。就算是他，也只能泡過強化澡后才能繼續訓練。
“想不到你小子潛力這么大，早上的訓練你不累嗎？”周長官來了興趣，他可是知道學員級武者的身體極限，像江云這種妖孽，他還是第一次見。
“累，又能怎么樣！”
“行，你小子我很鐘意，這瓶體質丹就送給你了！”隨即，周長官拋給了江云一個小瓷瓶，江云快速接過后，道了謝。
“不用道謝，小軍的事情，還要多感謝你！”周長官一提起周軍，眼神之中充滿了自豪。經過這么多天的訓練，小軍依然在堅持著，這讓他很滿意。
“沒關系！”江云點了點頭，他知道周長官是在感謝他幫助周軍的那三百積分。
“嗯，那我就先走了，你繼續訓練吧！”很快，周長官就離開了，江云也開始繼續訓練起來。
至于那瓶體質丹，江云卻是知道其用途。能夠大幅度提升使用者的體質，根骨不斷變強，肌肉承受力也會隨之變強。至于江云為何會知道它的具體用途，主要還是因為他深夜趁著泡澡的時間，翻了翻那本《藥劑入門》。
到了晚上，江云吃飯完后，直接回到了宿舍。看了一會電視后，江云拿出了那瓶體質丹，從中取出了一顆。
手中，是一顆淡黃色的丹藥，充斥著迷人的藥香。江云想了想，便是直接吞進了肚中。
頓時，一股強大的藥力出現在江云體內，江云不敢大意，連忙吸收起來。隨著藥力不斷被吸收，江云的體魄也在以肉眼可見的速度提升著。
江云知道，這是第一次服用體質丹的效果，至于以后，想要再達到這種效果，極難。
不到半個小時，江云就完全吸收了體質丹的藥力。這段時間來，他訓練地極其刻苦，所以如今吸收起來，速度也是極快。
氣血翻滾，身體如龍，這是江云的初步感受。江云感覺自己現在能夠徒手打死一只老虎。
隨后，江云拿出了那本《力量控制》，躺進浴缸后，江云開始認真的起來。
力量控制講究的是完美控制自身的力量，一共分為四個境界，分別是入門級，資深級，完美級，以及入微級。