丹田……
李云濤有點尷尬，小腹部的位置。形意拳的所謂丹田呼吸，并不是真的練氣，練不出任何內力、真氣那么玄乎的東西。
唐紫塵的書里面講過丹田呼吸法，丹田呼吸并不是呼吸，僅僅是借助運動、呼吸的動作，鍛煉到內臟。比如，小腹部的腸道，借機把勁練到腸道。所謂丹田抖動，就是順帶著內壯養生，鍛煉到普通運動練不到的內臟。
內家拳的高深功夫能養生，能把狀態體能保持更久，能練出明勁之上的暗勁、化勁，本質上都是靠著內壯功夫。各種練法，都鎖住體內的熱氣和勁。功夫深處，氣血鎖定，劇烈運動也不出一絲汗水。與此同時，各種運動的磨損和傷勢，都不太容易造成永久性的殘疾，主要就是真傳練法的神奇之處。
李云濤也是最近才體會到，站樁是一呼一吸，都要用丹田呼吸。打五行拳時，也開始靠著一拳一腳都用丹田發力的那種抖動丹田的方式去鍛煉。這也使得，近期的李云濤肌肉不見得更健壯，力氣增長雖然也進入瓶頸，甚至，還未突破暗勁。
但是李云濤隱約感覺，自己逐漸開始從一開始練拳的剛猛無匹的明勁，漸漸的開始產生了一種柔和的勁。打拳過招，跟以前用的勁差不多，但以前可能受不住勁，一拳太猛真的把人打死打傷了。現在卻是想要收的話，一瞬間就收了勁。對于自身的力量，控制更細微。
原本打不出威力的降龍十八掌，沒有內功催動，僅靠著明勁是不行的。但是，現在偶爾打出一掌“亢龍有悔”，除了沒有真氣加成之外，也算是感覺到一掌下去，甚至比崩拳還要剛猛。當然了，只有李云濤知道，自己用的不是降龍十八掌，而是用形意五行拳的勁，在催發降龍十八掌。
“丹田……”
“師傅，你講的我不明白，你用摸摸看，讓我切實的感受一下丹田的位置。”
李云濤聽聞甜膩的聲音，短時間心頭被勾引的火起，伸出手向白莉莉的小腹丹田位置摸去，但在觸碰她的一瞬間，尷尬的把手收回。
“師傅，讓你摸就摸啊，我這是為了練拳，師傅和弟子，肢體接觸這是難免的，有什么不好意思的。”白莉莉用激將法說道，“師傅這么害羞，難道是處男，女孩子手都沒牽過？不敢跟女孩子接觸？”
“誰是處男了？”李云濤知道自己不是，但反應還是很大。白莉莉這分明是他沒有魅力，怎么可能？要知道，他回家可是為了躲三角戀帶來的孽緣。就算一個月前他還是處男，但是這一個月內，他已經不是了。
白莉莉心道，難道師傅真的是處男？刺激了師傅的自尊心？想到此，白莉莉不僅臉紅的看著李云濤，說道：“對不起，師傅，我不該這么說你。要不，你罰我吧？打屁股都可以。”
“停！姑且不說，你什么時候拜師了？我怎么真的成你師傅了？就是打女孩子屁股，是我這么正經的人會做的嗎？你……侮辱我的人格。”李云濤裝作生氣說道。
“好了，現在的是，師傅，我還不知道丹田的位置呢……”白莉莉故作天真的說道。
李云濤沒法子，只好再次伸出手，真的摸到了白莉莉小腹的丹田位置，手掌隔著衣服按在位置，說道：“這個位置就丹田，我們又不是神棍，大致上就是這個范圍。以后，站樁時先學習丹田呼吸法，站樁也不是一動不動僵死的站，而是很靈活的體會重心變化。腿部隨著重力變化可以動一動來緩解疲勞，背部脊椎也是很關鍵。如果站樁能力練到了脊椎，基本上就是成功了大半了。所謂，雞腿、龍身、熊膀、鷹捉、虎抱頭、雷音。雞腿，指站樁、走路、打拳時雙腿似直若彎，每動，后腿必須要有蹬意，前腳必須要有扒勁。龍身……主要是漲縮變化之功，有含胸拔背、裹胯松腰、上身似斜非斜的姿勢。也指脊椎這條大龍，把勁練到了脊椎，基本上，已經算龍身初具……練丹田呼吸法，主要是借助丹田呼吸法練勁，跟脊椎大龍也有遙相呼應作用。尾椎肛門，可以用提肛收勁的方式練，站三體式也稍微能練脊椎大龍。中間再有丹田，那么，整條脊椎大龍就練成一體，活了……之后，再趟步，連雞腿的勁，走著走著，雞腿、龍身就差不多了。之后，練五行拳，才漸漸的練到了各種勁。最后的雷音，有人說虎豹雷音，但那玩意太過于高級了。但是練丹田呼吸，甚至到后來，一拳一腳都是丹田抖動之后，我個人覺得，也算是所謂的雷音。”
“師傅……”白莉莉聽聞李云濤手把手的教功夫，不僅有點甜蜜，之后，也是知道，自己如果太笨了，學不會的話，可能會讓李云濤不耐煩，今后不愿意理她。
所以，白莉莉也算是認真的學，當然了，李云濤的這兩個月來，白莉莉也是下了功夫在練三體式站樁，另外，還配合其他的健身，讓其基礎相當不錯了。
再被李云濤點透了關鍵要點，白莉莉隨之感覺到練三體式站樁，也進入了一個全新的境界。
一個小時后，李云濤來回已經打了很多遍拳，因為，形意五行拳招式很少，基本上，就那么幾個動作。李云濤打拳，讓白莉莉站樁時旁觀，也是為了讓她能夠更快的記住形意拳的練法。除此之外，就是從動作里面悟出一點勁。
三體式是靜，五行拳的動。
兩者雖然有很大的不同，但很多關鍵之處，都是一致的。之所以練五行拳，是用拳的動作，來進一步明白站樁時的關鍵訣竅。而打拳之后，又練三體式站樁，則是消化和鞏固五行拳的成果。
能把打拳連的就跟站樁三體式一樣，再把三體式站樁功夫靜止不動時卻仿佛身體在打五行拳，各種勁都隨著丹田呼吸，在身體不斷的抖動。
肩膀、手臂、脊椎、雙腿，隨著重心起伏時，氣血涌動仿佛打拳。