打鬧了一番后，諾曼斯躺在沙灘上休息。
陳曌揉著臉頰：“下次如果你再用指甲，我會把你丟到夏威夷，讓你慢慢游回來。”
“我下次會換成刀子。”
“那你要把刀子藏在哪里？贅肉夾縫里嗎？”
這幾天的努力下來，諾曼斯已經減去了很多脂肪，而她的皮膚呈現出松垮的狀態。
等她最終完成瘦身計劃后，她肯定是要去做拉皮手術的。
“起來了，把衣服套上，我們跑回去。”
諾曼斯起身套上衣服，跟著陳曌背后跑起來。
“混蛋，如果我想要加快瘦身，需要怎么做？”
“哦？”陳曌轉頭看向諾曼斯：“你確定？”
“沒錯，我要盡快瘦下來，我不想再被你這個變..態繼續折磨下去了。”
“那從明天開始，我改變一下計劃表。”
“不，從今天開始。”
“你確定嗎？”
“我很確定。”
“減肥最有效的兩種方法，不外乎就是節食、運動，食物盡量選擇高營養，低熱量的食物，運動就是持續性的運動。”
“那我就不吃飯，和加大運動量。”
“這可不行，正常的進食還是需要的，而且如果沒有補充糖分就直接開始運動，會造成低血糖，所以開始的時候我就讓你吃個蘋果，而運動開始后，需要先活動三十分鐘左右，才會真正的開始燃燒脂肪，最先開始消耗的是糖分，脂肪需要糖分來調動，如果沒有糖分，你連動都無法動。”
“你昨天給我喝的那水里加了什么？”
“糖，適量的糖分，能夠加快脂肪燃燒，也可以充當興奮劑。”
“只是糖分？”
“不然你以為呢？”
“你最好不要給我吃什么毒..品，不然的話我會讓你在洛杉磯混不下去。”
“多大的人了，還喜歡胡思亂想。”陳曌翻了翻白眼。
這是諾曼斯第一次提出加練，這算是一個極大的進步。
同時也能讓陳曌的工作更輕松一些，諾曼斯懷疑的，陳曌給她喝過的水里加了什么，其實就是微量的力量藥劑。
不過分量非常少，力量藥劑可以讓諾曼斯有更強的體能。
不過力量藥劑也需要消耗更多的能量，就如陳曌和大衛，現在的食量是普通人的兩三倍。
而諾曼斯現在顯然無法吃那么多東西，所以她只能自我消化，將脂肪轉化成體能。
陳曌讓諾曼斯做的，一直都是有氧運動，不管是慢跑還是游泳，這兩種屬于最常規的有氧運動。
無氧運動大部分是用來鍛煉肌肉強度的，諾曼斯并不需要。
可是無氧運動會造成肌肉疲勞，分解出更多的乳酸，這不利于諾曼斯做持續的鍛煉，所以有氧運動才是最適合她的。
回到莊園后，諾曼斯進行了體重測量。
一百一十七公斤，比昨天減少了整整十公斤。
這種減肥的速度，即便是諾曼斯都感到震驚。
諾曼斯想了想，自己又開始在嘉莉的草坪繞圈跑動。
即便陳曌不在身邊，她依然堅持跑步。
多曼有些驚訝，自己女兒這幾日的變化，從心理到身體的變化。
可以說是一天一個樣，多曼有些后悔，早知道自己就應該早點請陳曌來。
……
一輛的士停在陳曌面前，一個老熟人露出腦袋。