這個階段為什么最難熬呢，因為這個階段是我們將身上的肥肉開始往肌肉轉變的關鍵時刻，可以說這個階段的人，經常會出現渾身跟被撕裂開來了一樣，渾身上下哪哪哪都疼。
我們來打個比喻吧，我們就將健身比喻成炸豬油好了，剛開始健身的人是切好的肥肉，健身中的人是鍋里開始翻炒的肥肉，健身后的人就是金黃色誘人的豬油渣。
而此時的呂樹等人所在的階段，就是肥肉開始出油，轉變成豬油渣的重要階段。
這個階段你要是能堅持下去的話，你就能有機會從讓人看了就覺得惡心的肥肉，脫油成為讓人看了就有胃口的金黃色豬油渣。
而你要是堅持不下去的話，那你就只能成為一盤被炒熟了的肥肉，不但看起來讓人沒有食欲，而且還要多難吃就有多難吃，甚至都沒有以前好看。
但這個過程，卻也是最重要的和最關鍵的。
炸過豬油的人都知道，肥肉在轉變顏色開始出油的時候，是需要變小火，慢慢的將肥肉給熬制油來，然后再讓它轉變成豬油渣的。
這個時候要是求速度開大火的話，稍有不注意不但油可能會毀掉，甚至就連豬油渣都有可能給你變成黑炭了。
就像此時的呂樹等人，他們現在已經開始下定了決心要堅持著去適應軍訓了，但這個第三天卻也是他們堅持的關鍵時刻。
這個時刻他們渾身的肌肉都在變化，都在饑渴，都在隱隱作痛，所以此時類似于油鍋上肥豬肉的他們，是變成豬油渣還是變成黑炭的關鍵，就要看張隨他們這些掌火的人【教官】了。
很顯然，能當上幾屆教官的張隨等人，是有真實力和經驗的，所以他們在讓劉晚風他們簡單的跑了幾圈之后，就直接對他們吹口哨讓他們歸隊集合了。
而等劉晚風他們所有人都集合歸隊之后，張隨便走到大家伙的面前，大聲的喊道；“現在請你們老實的告訴教官，你們的身體現在疼不疼，累不累，是不是快堅持不下去了？”
“疼，累，但我們可以堅持下去，我們是未來華夏最頂尖的精英，我們必須吃得苦中苦，才能成為人上人！！”
雖然真的很累，雖然很想停下來休息一下，但劉晚風他們這一屆的學生卻出乎所有人的意外，連一個想退出的都沒有，一個個的那咬著牙齒，含著淚水，大聲的喊著自己是華夏頂尖精英，自己必須吃苦怎樣。
聽到學生們的話，張隨他們幾個教官很是欣慰，所以他們直接大手一揮喊道；“你們這一屆的學生是我們這些年來，唯一一次在第三天沒有一個人喊著要退出的一屆，所以你們是我的驕傲，你們也配得上天之驕子的稱號。
為此，今天我們幾個教官一致決定，獎勵你們一個上午的休息時間，我們今天上午不訓練了，我們今天上午接下來的幾個小時就在樹底下乘涼，玩耍，會唱歌的出來唱歌，會跳舞的出來跳舞，然后大家一起來放松放松自己...好了，解散，我們樹底下集合。”