過了一陣，提醒道：“你這樣可不行，需要放松，否則會拉傷肌肉。”
“算了，算了，不練了……我發誓，我知道瑜伽，但絕對沒有你這幾種動作！”李智放棄了抵抗，看著旁邊還在努力的二女，多少有些感慨。
只因為陳銘說這個可以修煉出內力，于是二女是毫無懷疑的訓練。哪怕訓練不到位，二女也只會認為是自己的問題，和這個瑜伽沒有任何關系。
信任已經達到這個地步，最后都不能走到一起，那就太可惜了。李智覺得，門內要求陳銘，最好能劉貞維持一個比較高的友好關系……簡直就是胡鬧。
寧拆十座廟不毀一樁婚，老祖宗都已經那么說的，一個兩個見利忘義！
可他能怎么樣，他也只是一個比較厲害的武系弟子而已，連反駁，或者提出自己意見的資格都沒有。甚至于，他干那么做，那么門內就可以換個人來保護陳銘。
說什么情報工作人員，首先就不能有感情，實在操蛋。
“這套功法，無非兩個發展方向，以剛御柔，或者以柔御剛。說穿了陽極陰生，陰極陽生。需要用到的經絡，大概是兩陽一陰，或者兩陰一陽。”陳銘解釋道，“同時拳法和腿法，也會用到不同的經絡。”
他走的是拳法路線，本來嘗試是兩陽一陰，后來發現自己承受不住。畢竟十六歲再怎么逞強也沒用，年齡和根基問題放在那里。
所以他只能用兩陰一陽，陰是手太陰肺經、手厥陰心包經和手明陽大腸經。看到這里是不是很熟悉，畢竟《庚金吐納法》用到的，就是手厥陰心包經和手明陽大腸經。
只是在這個基礎上，加入了手太陰肺經而已。
“修煉法門并非由陰而陽，或者由陽而陰。應該從手太陰肺經開始……”陳銘擺出架勢，猛地使出一招，看起來軟綿綿，出力點卻處于一種爆發的狀態，這是太極理念的一種變化，突出的是后發先至的理念，也就是防反！
通過這個招式，靜脈的血液開始流動，畢竟這個時候我們需要呼氣，體內的廢氣會在這個時候排除，同時在下一輪呼氣的時候，氧氣會補充道紅細胞之中，然后傳輸到全身。
負極的生物能開始活動，然后隨著呼氣，生物能進入動脈側，也就是手明陽大腸經之中，這個時候用的是陰柔的招式，一拉一扯，把這股能量轉移到手厥陰心包經之中，最后融入丹田。按說三招就能完成了嗎？當然不是！
陳銘目前做的，只是介紹這套功法運功的原理，而不是全部。
里面要配合呼吸的法門，出招和吐納要按照一定頻率進行配合。最后一套拳法演練出兩套模式：斗戰模式，練功模式！
就如同太極拳的養生太極和斗戰太極，練功是為了能最大效率的，把體內的生物能轉化為內力。而斗戰模式，卻是反過來，把內力增幅招式釋放出來。
一正一反，正符合一陰一陽的原則，但丹田里面的內力了，越是儲備，磁場越穩定，最大值在不斷上升，這意味著只要能量充足，很快就能再次儲備滿。
所謂的修煉內功，內功深厚，其實就是磁場改造的過程。下丹田用完，就開發中丹田，甚至是上丹田！這套功法，非至剛至陽，卻陰陽和合，陳銘取名《混元功》，算是致敬！