然而，在跑速的最低檔，張尚還在勻速跑步；甚至于，他慢慢地閉上眼睛，開始享受這短暫的美好時光。
李明遠三人雖然在扎馬步，可他們也不傻，他們按照《基礎站樁》上面的方法運轉法力，那馬步扎的那叫一個結實，且動作也越來越標準，看的李秀英都暗中笑了：“還不錯，比上一屆聰明一點。”
一個小時之后，下午，16:00.
李秀英開口道：“好了，張尚，可以停止了！”
“嘀~！”
張尚關閉了跑步機，全身大汗淋漓，也幸好他穿的是運動服而不是符師制服，否則又是一筆開銷。
李秀英問道：“感覺怎么樣？”
張尚接過毛巾，檫了一把大汗，回應道：“嗯，很不錯，我感覺熱血沸騰的，全身充滿力量！只是，我好餓啊！”張尚苦著臉，果然普通套餐對于自己而言沒有多大用處，還得吃營養餐。
李秀英點頭道：“這很正常。以往，我們的身體基本上處于饑餓狀態，雖然現在有著法力補充，但法力的消耗也是需要能量的，而能量的來源便是我們的食物。所以，我建議你們以后吃營養餐而不是那些沒有多少營養價值的普通套餐，知道嗎？”
張尚了然道：“我知道了，李老師。”
李秀英微笑道：“好了，今天的武術課到此為止。現在，你們有兩個小時的休息時間，18點開始，你們要正式開始符篆課，你們要好好地聽講，明白嗎？”
張尚四人大聲道：“是，李老師。”
李秀英點頭道：“好了，下課。”說完，李秀英走出了練武室。
“呼~！”
“我的媽呀，我的腿啊！”李明遠叫喚了起來。
“可不是，酥酥麻麻的，我都感覺我的腿不是我的腿了，我都快要不會走路了。”林峰與也叫喚了起來，沒辦法，這可是一個小時的站樁啊！
“好在，終于結束了！”楊文林也是心有余悸，看向張尚，敬佩道，“張尚，你可真是夠厲害的啊，居然跑了兩個小時，真是太厲害了！”
“可不是，我才三十分鐘就沒勁了。”林峰與苦澀道。
“我更慘。”李明遠無奈道。
“所以，我們先去洗一洗，然后去吃大餐吧。”張尚揉了揉酥麻酸爽的雙腿，看向他們，說道，“現在，你們還吃普通套餐嗎？”
“不了，我還是吃營養餐吧。”李明遠算是深有體會了，法力消耗的太快了，法力一旦消耗完了，自己也就完蛋了，自己必須有一個強健的體魄，否則很快就玩完了。
“好了，走吧，我們去洗一洗，吃飯去。”林峰與也笑了起來，這一堂課還真是印象深刻啊！同樣是剛剛覺醒法力之海的法師學徒，人與人之間的差距可真不是一般的大，自己必須想辦法彌補過來，追上他。
“走！”楊文林深深地看了一眼張尚，他的表現可不是一般普通農民出身可以擁有的氣度，這家伙不是一般人啊，自己必須追上他。
“踏踏~！”
張尚四人步履蹣跚地走出了練武室。