根據嚴振東所說，趙博已經錯過了練武的最好時間，練武的最好時間是八歲到十五歲之間，這個時間段，是人快速成長的時間，這個時間鍛煉，也是能夠做到事半功倍。
趙博表示，自己只是想要習武強身健體，又不是為了拼狠斗架，只要能夠讓自己比普通人厲害就行。
嚴振東表示，這點要求還是容易達到的，然后給趙博一個藥方，讓趙博按照藥方抓藥，這是練習硬氣功必須的草藥，可以治療暗傷。
趙博立刻按方抓藥，一副藥居然都要十多塊大洋，而且這還只是一天的量，怪不得嚴振東實力那么高還窮困潦倒，都是被這功夫給拖累的，華夏自古的窮文富武不是沒有道理的，讀書最多是費點筆墨紙硯，而習武可是要真金白銀下去的。
還好趙博通過販賣肥皂積累了不少的資產，要不然還真是撐不下去，有了藥方之后，那就是練法了，硬氣功要想做到嚴振東那種刀槍不入的水平，就要磨練身體，各種棍敲鞭打，還要去撞樹撞墻，把身體表面的最外層組織破壞重組，這樣就通過進化一樣的方式，增加強度。
只不過這種方法，如果沒有藥方輔助，會讓身體變得非常粗糙，就好像現實世界中練習一指禪和鐵砂掌的那些人一樣，指頭或者手掌上充滿老繭，那并不是正確的練法。
嚴振東提供的藥方就是能夠讓皮膚得到增強的同時，并不會變得粗糙，就好像中的鐵砂掌一樣，手掌白皙如玉，但是威力無窮。
剛開始聯系的時候，趙博每天被嚴振東打的是呲牙咧嘴，還必須忍痛去按照嚴振東教導的方式去呼吸錘煉身體。
怪不得嚴振東之前說習武可不是一件容易的事情，也怪不得到了廣東他一個徒弟也收不到，就這種自虐式的習武方式，一點都不符合南方的習武習慣。
南方的流派多是走輕靈路線，硬抗的戰斗方式幾乎沒有多少，而北方人體格原因，比南方人普遍壯實，功夫也走的是穩重路線，硬氣功可是有不少。
嚴振東在北方開館的話，興趣還有一些人愿意來，但是到南方去，除非是有貴人相助，要不然休想在那里混出名堂，不過這些話趙博不會給嚴振東說的，通過接觸，趙博發現嚴振東這個人剛愎自用，江湖氣很重，認定的事情根本是不聽勸的，自己還是不要說太多，只把本事學會就行了。
嚴振東除了鐵布衫之外，還有一身不錯的拳腳功夫，他出身魯地，修煉的是查拳，也是一并傳給了趙博。
趙博知道，嚴振東還有一個殺手锏，就是鞭子里的那根飛刀，不過趙博可不會說出來，一方面這是嚴振東的秘密殺招，如果自己表示知道的話，會讓嚴振東誤會懷疑，到時候嚴振東鬧翻離去是小，對自己下手可就麻煩了。
另一方面就是趙博知道自己不會在這個世界停留太久，在現實世界自己可是短頭發，這種殺招對自己來說比雞肋還不如，學了都用不著，還是學一些實用的東西比較好。
鐵布衫和查拳已經足夠讓趙博每天過的非常充實，趙博的身體好像氣球一樣，肉眼可見的健碩起來，以前趙博就是一個麻桿，現在就是一個簡版肌肉人。