這段時間，唐丁讓謝爾蓋盡量注意減少教練對學員的暴力，唐丁給謝爾蓋出的辦法是，學員可以繼續訓練，讓教練放一段時間的假期，想旅游和想回家都可以。
此舉得到了大部分教練的一致好評。
有一些沒有好評的是因為他們根本沒地方可去。
這些人曾經做過大案，并且案底至今也沒有消除，還被國際刑警通緝至今的，這種人他們真的沒地方去，要知道國際刑警是無所不在，神出鬼沒的。
這些沒地方去的人，唐丁正好可以教教他們內家拳的站樁。
站樁，是內家拳長功夫的最佳方法。
有些人打拳就光打拳，不注意樁功的鍛煉。
站樁的好處太多了，不能一一列舉。但是唯一看得見的好處是：練了站樁，功力的增長會十分迅速。
唐丁教的樁功有兩個，一個是渾圓樁，一個是三體樁。
渾圓樁就是要把身體幻想成一個球，身體是球，在一呼一吸間，氣球隨著呼吸而漲扁起伏。
抱的是球，球在胸前，也是隨著呼吸而球有變化，呼氣時，球被壓扁。吸氣時，球隨著身體的萎縮而膨脹。整個人的兩條胳膊，也都化身為球的一部分，隨著呼吸而開合。
抱的是球，大腿間夾的也是球。腋下是球，腿彎也是球，就連前胸和后背都仿佛被球擠壓著。
這就是渾圓樁，渾身上下，渾圓一體。
三體樁，是形意拳的標準樁。
形意拳，又名槍拳，脫槍為拳。所以站形意三體樁，整個人要站出一股持槍睥睨天下的氣勢。
站樁時，手中無槍，但是卻勝似有槍。槍在手中，也在心里。
唐丁關于這兩個樁功，講解的非常詳細，這十一個沒地方去的教官，都在認真跟唐丁學拳。
不過內家拳這東西，并不是努力就一定能學好的，很多時候需要一種悟性。
跟著唐丁練拳的十一人，還真有一個悟性好的。
他站樁十分容易入定，渾圓樁，渾身山下渾圓一體。而且三體樁能站出一股威風凜凜的氣勢。
“你是中國人？叫什么名字？以前練過內家拳嗎？”唐丁問道。
“我叫孟義，以前是東北人，沒練過內家拳。不過我以前在山里打獵，經常觀察動物們的形態，我覺得這站樁跟動物有點類似。”
“你是怎么來的訓練營當教官？能說說嗎？”唐丁話題一轉，問道。