蘇澤有心傳郭靖內家拳，就說：“當時老爺爺還教了我一些拳法，你幫我看看該怎樣練習。”
郭靖頭一次做別人的老師，心中很是暢快，連連點頭：“好啊，好啊，你說出來我幫你。”
蘇澤邊講邊演練，郭靖當然不懂。
蘇澤說：“我只懂一點，我教給你吧。”
太極十年不出門，形意一年打死人。這話說的是形意拳易學易練，出功快。
蘇澤教給郭靖形意拳的散招，也是因為郭靖太笨，才沒有教什么太極拳、八卦掌之類的需要陰陽、易經之類理論輔佐的功夫。
雖然練法上，應該是以太極養生為主，但蘇澤教的打法上卻以形意為主。
郭靖比較愚鈍，蘇澤首次也不能多教。
于是郭靖學會了一個三體式樁功的練法和半步崩拳的打法。
半步崩拳連續打出，出左拳為順步崩拳，出右拳為拗步崩拳。
兩拳一出一入，接連不斷，勢如連昧箭。
正好適合郭靖超常的體力與耐力。
國術講究百日筑基，這百日，氣機發動，陽氣上浮，下面堅硬如鐵，但卻不能近女色的。但凡守不住身，元陽瀉出，那就前功盡棄，又要重頭再來啦。
當然，這百日更重要的是收心入靜，排除雜念，以便入門。
但這點郭靖反而不愁，他隨時隨地都可以入靜。
練武之人都會多吃肉，吃肉多轉化的精氣也多。
和尚為什么不吃肉？因為精氣多了，不會轉化的話，精滿自縊，就會想女人了。
和尚道士，都喜歡打坐。
打坐時，初步階段氣機發動，陽氣上浮，鐵棒上挺。
有個解決的方法就是：吃素，少吃食物。等于從源頭減掉精氣。
所以打坐練不好的人，都很瘦，很虛弱。
蘇澤教郭靖內家拳，也是一個伏筆。
將來拆穿謊言后，證明白發白胡子老爺爺確實存在，而且不是老頑童的一個伏筆。
三體式樁的練法和半步崩拳的打法是經過后人幾百年的演變后，幾代人的心血結晶，絕對需要有人傳授才能夠掌握的武功。
在這個時代還沒有出現過，證明確實有這么一個高人存在著。
蘇澤曾經研究過內功與國術的威力的比較，結論是：
張三豐創內家拳，專注于對自身氣血筋骨的修煉。不斷打磨自身體質，易筋鍛骨，使全身勁道渾圓如一。
自身為一小天地，不加外求。
其實也是出于無奈，因為當時的天地靈氣已經非常稀薄了。
所以在神雕時代，完善的內家拳還是可以與內功并立的；到倚天時代，就可以超越內功體系了；而在之前的天龍時代，靈氣充裕，內功完勝內家拳。
而在洪荒時代，完全不需要內家拳的，只要有了吸納利用靈氣的法門，自然可以排山倒海，摘星拿月，順帶把身體改造的如同鐵石，鋼筋鐵骨。
蘇澤在現實中最初只是一個宅男。
怕苦怕痛，又有很多愛好分心，加上現實生活還算平靜安逸，幾乎不需要和別人打斗，所以他的武功并不高，連明勁都沒有進入。
在陽神世界中，起步也是練習肌肉筋骨皮的功夫，與國術是相同的。
所以他已經對國術深深的了解，現在完全可以使出化勁的宗師功力。
化勁的宗師，修煉的也是肺腑、骨髓，和陽神世界大宗師相當的。
所以調理身體到正常或者強健對蘇澤來說，并不難。
這次一開場，文弱書生的身體很凄慘。還沒有來得及不醫治，郭靖就來了。