其后寫道：“莊子‘逍遙游’，有云：‘窮發之北有冥海者，天池也。有魚焉，其廣數千里，未有知其修也……’
本派武功以積蓄內力為第一要義，內力既厚，天下武功無不為我所用，大舟舟無不載，大魚魚無不容。
是故內力為本，招數為末。以下諸圖，務須用心修習。”
寧安繼續往下看去，只見帛卷上，赫然出現一個橫臥的**畫像，全身一絲不掛，面貌竟與那玉像一般無異。
畫中落女，嫣然微笑，眉梢眼角，唇邊頰上，盡是妖媚，比之那玉像的莊嚴寶相容貌雖似，神情卻是大異。
仔細望去，畫面落女身上一條綠色細線起自左肩，橫至頸下，斜行而至右茹。綠線通至腋下，延至右臂，經手腕至右手大拇指而止。
繼續看下去，另一條綠線卻是至，頸口向下延伸，經肚腹不住向下，至離肚臍數分處而止。
線旁以細字注滿了“云門”、“中府”、“天府”、“俠白”、“尺澤”、“孔最”、“列缺”、“經渠”、“大淵”、“魚際”等字樣，至拇指的“少商”而止。
而后又有寫道：“北冥神功系引世人之內力而為我有。北冥大水，非由自生。語云：百川匯海，大海之水以容百川而得。汪洋巨浸，端在積聚。此‘手太陰肺經’為北冥神功之第一課。”下面寫的是這門功夫的詳細練法。
最后寫道：“世人練功，皆自云門，而至少商，我逍遙派則反其道而行之！
自少商而至云門，拇指與人相接，彼之內力入我身，貯于云門等諸穴。然敵之內力若勝于我，則海水倒灌而入江河，兇險莫甚，慎之，慎之。
本派旁支未窺要道，能消敵內力，不能引而為我用，猶日取千金而復棄之于地，暴殄珍物，殊可哂也。”
長卷上源源皆是此女，或立或臥，或現前胸，或見后背，人像的面容都是一般，但或喜或愁，或含情凝眸，或輕嗔薄怒，神情各異。一共有三十六幅圖像，每幅像上均有顏色細線，注明穴道部位及練功法訣。
帛卷盡處，題著“凌波微步”四字，其后繪的是無數足印，注明“婦妹”、“無妄”等等字樣，盡是易經中的方位。
只見足印密密麻麻，不知有幾千個，自一個足印至另一個足印均有綠線貫串，線上繪有箭頭，是一套繁復的步法。最后寫著一行字道：“猝遇強敵以此保身，更積內力再取敵命。”
“哈哈，《北冥神功》以及《凌波微步》皆已到手，我的紫氣東來神功所能融合此功，必將更上一層樓！”
寧安輕笑著找塊石凳一屁股坐下，仔細琢磨《北冥神功》這套逍遙派的神功絕學。
“妙啊，真是妙啊！”
看不多時，寧安平靜的臉色露出，驚訝贊嘆之色，連連拍掌道妙，得此功不下于得十強武道！
《北冥神功》與他之前所知武功，都不盡相同，竟然不是積聚內力于下丹田氣海，而是直接開辟中丹田儲存轉化內力。
人體有精氣神三寶，對應上中下，三大丹田，下丹田自然對應氣海，中丹田對應精海，至于上丹田自然對應的是神海也就是俗稱的‘識海’！
寧安的上下兩個丹田都已經開辟，缺的就是中丹田精海，不過寧安沒有著急開辟中丹田，因為他暫時還不能用修煉內功！
先修復了周身經脈再說……