花了差不多半個多小時的時間，陳逍就辦完了手續，領了一套訓練服。
換好訓練服后，陳逍就回到了訓練館。
張博恩還在訓練館里面等著他。
見陳逍走了過來，張博恩道：“你是零基礎，所以很多課程你都得從頭練。這是我給你規定的大致訓練計劃。”
張博恩丟給陳逍厚厚的一張紙，陳逍拿在手里好好看了一下，發現這里面的訓練計劃非常詳細，簡直是為他量身制作的一般。
張博恩問道：“你還有什么問題嗎？”
這次張博恩講的訓練方法比他一開始在招生辦看到的實在要高級多了，正是陳逍當下急需的訓練。不過這里面沒看到刀劍武器的訓練，他忍不住問道：“這里面沒有武器訓練嗎？”
“你想練？”張博恩沉吟了一會兒道：“倒也可以，你再加兩百塊錢進去吧。回頭可以練一下劍道。”
“？？？”陳逍。
張博恩道：“今天就先從體能訓練開始吧。”
說完，張博恩帶著他去了另外一個訓練館。
這個訓練館是個封閉式，從門里面進去，四面都是鏡子，一堆人在揮兩根軍繩和翻輪胎，還有一些人在輪著錘子砸輪胎，讓陳逍有點看不懂。
張博恩指著兩根繩子道：“你先練這個吧，和他們一樣，先練個5組動作，今天先練5個大組。”
陳逍懵懵懂懂地點頭道：“好！”
這是兩根三指粗細的繩索，一端固定著，另一端被兩個黑色的皮革包裹著。
陳逍走過去兩手分別抓握住被皮革包裹著的一端，他瞄了一眼別人，然后也嘗試模仿著上下揮動以產生機械波。
沒想到這繩子看著挺不起眼，但拿在手里的手里的時候還是蠻沉的。
上下揮動的時候有點費氣力。
好在陳逍的力氣夠大，這一點也難不到他。
中年男子在旁說道：“不要急躁，注意調控呼吸。”
陳逍按照中年男子的指示開始做一些調整，以求達到更好的訓練效果。
不消一會兒，他的雙臂就變得越來越沉重，就在他要堅持不住的時候，一股特殊的能量從他的小腹中流出，分成了幾小股分別鉆進了他酸痛的肌肉中。
陳逍感到陣陣清涼，肌肉中的酸疼便逐漸消失了。
沒想到神秘的源力居然能夠消除肌糖原分解帶來的后遺癥。
在旁的張博恩掐算著時間，由于陳逍是第一次訓練，對他的身體還不是太熟悉，所以這一次張博恩沒有設定規定的時間，只是想摸一下陳逍的體力極限在哪里。
可越到后面他越是心驚，陳逍就跟一頭怪物似的，一點都沒有力竭的意思。
別的人都已經做完一個大組了，休息了一圈，陳逍還是保持著原來的頻率坐著一組動作，大氣都不太喘一個的。
這讓張博恩在基礎訓練上，竟一時不知該如何是好。
他咳嗽了兩下，忍不住問道：“你不累嗎？”
陳逍瞥了下頭，手上動作不停道：“不累啊，這挺有意思的，我的手臂已經有酸的感覺了。”
聽到陳逍的話，張博恩差點沒一口嗆死：練到現在才有酸的感覺，您這是逗我呢？